子供たちにバレーボールを教える方法
記事の著者:佐藤太郎バレーボールは、あらゆる年齢層にとって楽しいスポーツです。 子供たちがプレーを開始すればするほど、彼らはより熟練したものになります - バレーボールのスキルを習得するには何年もかかります。 子供たちは最も学ぶことができます バレーボールの基本、合格、サービング、設定など。 スパイクなどの他のスキルは、若い学習者にとっては複雑すぎるかもしれません。 子供と一緒に働くための鍵は、それを楽しく保ち、多くの励ましを与えることです。 誰もが楽しんでいるように、両親にレッスンに参加させることもできます。
ステップ
通過
適切な手の配置を教えます。 片手に平らに置き、もう一方の手をその手の下に置き、親指を手の中央にカールします。 彼らの前腕は平らな表面を形成する必要があります。これがボールがヒットする場所です。- あるいは、左手で拳を作り、右手で拳を覆い、親指が上に並ぶようにすることができます。
- それは危険であり、壊れた指で終わる可能性があるため、彼らは決して指を連動させるべきではありません。
子供たちに適切なスタンスを見せてください。 彼らは足を肩幅より少し離れて立ち、膝を曲げる必要があります。 まるで彼らが椅子に座っているかのようにしゃがむことを練習させてください。- 彼らは動き、あらゆるボールに到達できるように、足を軽くする必要があります。 この敏ility性を開発するために、裁判所の片側からもう一方の側に横方向にシャッフルすることができます。
子供たちに練習をしてもらいます。 子供たちはペアに立って、ボールを互いに投げる練習をすることができます。 ボールは、他の子供の腕に手を下ろしている必要があります。 ボールは、前腕で他の子供に戻ってヒットします。 これはとして知られています ボールをぶつけます. 適切な表面でボールを打つという感触に慣れるまで、これをしてもらいます。- 1人の子供は10回ボールを打つことができ、もう1人の子供は10回ボールを打つことができます。
パスゲームをプレイします。 その後、動き回って楽しいゲームを作ることができます。 たとえば、ボールは、腕に直接ではなく、子供の交互の側面に向かって投げることができます。 ボールを投げた子供がボールに向かって打たれたボールをキャッチできるたびにポイントを与えることができます。 1分間の終わりに最もポイントを持つチームが勝ちます！
サービング
ボールを投げる方法を見せてください。 非打撃を受けた手で、子供たちはボールを少し前に空中に投げるべきです。 彼らの投げる手はあまり動くべきではなく、ボールが高くなりすぎないようにします。 ボールが非常に高くスローされている場合、それはより速く動き、打つのがより困難になります。 頭の約2フィート（.6m）、前の約2フィート（.6m）を目指します。- 良いサーブの鍵は、それをシンプルに保つことです。 それはすべて、滑らかで流動的な動きの1つでなければなりません。
ボールに向かって踏み込むように教えてください。 子供たちは、ボールを打つ方向に大きな一歩を踏み出す必要があります。 これは、彼らがネット上でボールを打つのに十分なパワーを生み出すのに役立ちます。 彼らは、彼らの打つ手と同じ側の足で前進する必要があります。
ボールと接触させてもらいます。 彼らの打つ腕は頭の上に伸びるべきであり、彼らは彼らの手のかかとでボールを打つべきです。 これは、ボールが回転せずに最も遠くに行くのに役立ちます。 腕は、太もものそばに手が下がるまでボールを打った後に追跡する必要があります。- ボールを打つときは、手が完全に開いている必要があります。
- ボールは、トスから降りているのでヒットする必要があります。 子供たちはボールに向かって手を伸ばして、腕が完全に伸びていることを確認する必要があります。
サービングを練習してもらいます。 彼らは壁から数フィート離れて立ち、壁にボールを提供する練習をすることができます。 彼らはネットの両側に1人の子供とペアを形成し、それを打つ練習をすることができます。 良いサーブを得るための鍵は、たくさんの練習です。- トス、ステップ、ヒットはすべて、すべての流体運動で起こるはずです。
- 一部の子供たちは、完全な裁判所で奉仕することができません。 ネットに近づけて、ボールを打つ練習をすることができます。
教えてください アンダーハンドサーブ 彼らができない場合 オーバーハンドサーブ. ボールをアンダーハンドで提供するために、彼らはボールを投げて前進することができますが、彼らは彼らの側で彼らの打つ手を下げて動かしてから、それを前に振って空中でそれを上げます。 彼らは拳でネット上でボールを打ちます。 この方法は、ボールと接触するのに最も簡単です。- アンダーハンドサーブは若いプレイヤーにとっては簡単ですが、彼らはそれを学び、最終的にそれを行うことができるようにオーバーハンドサーブを練習する必要があります。
設定
適切な手の配置を教えます。 いつ ボールを設定します、子供たちは両手が額の上にホバリングすることから始めなければなりません。 親指とポインターの指は三角形を形成し、手のひらは外向きに直面するはずです。 肘は広い位置で側面に向かっている必要があります。これにより、ボールを押すためのレバレッジが提供されます。 その後、彼らは手を上に押してボールをセットします。- 重要なのは、手が額に正しいときにボールと接触することと、10本の指すべてがボールに触れることです。
ボールをキャッチする練習をしてもらいます。 彼らは自分自身にボールを投げて、設定位置に手を置いて額の上にそれを捕まえることができます。 彼らの指はボールの周りを包むべきです。 これは、彼らが設定位置に慣れるのに役立ちます。- このドリルは、子供たちが足の配置について心配しないように着席できます。
ボールを上に押して練習してもらいます。 子供をペアに分けることができます。 一人の子供は自分自身にボールを投げることができ、それからそれを捕まえる代わりに、彼らはそれを他の子供に設定します。 彼らはボールを上に押し上げ、1つの滑らかで直接的な動きで腕を平行線にまっすぐにしなければなりません。 もう一人の子供は約5フィート（または1.5m）離れている必要があり、彼らはボールをキャッチします。- ボールを設定する子供は座ったままになり、他の子供は立ち上がってボールをキャッチし、パートナーに戻すことができます。 10回後、ターンを切り替えることができます。
- このドリルをより困難にするために、子供たちに大きな一歩を踏み出させることで、子供間の距離を増やします。 ボールをさらにセットするには、まっすぐに上にするのではなく、より斜めに腕を押す必要があります。 子供たちが合計で最大10フィート（約3m）離れているように、距離を増やすことができます。
コミュニティQ＆A
- 質問どうやってオーバーハンドをしますか？オーバーハンドサーブについて尋ねている場合は、ボールを空中に投げて、手のひらで激しく叩きます。 見る オーバーハンドでバレーボールを提供する方法. それを手に入れるのに時間がかかる場合があり、一部の人々（特に子供）は、オーバーハンドサービスを成功させるのに十分な強さまたは調整されていないかもしれません。
- 質問なぜ膝パッドが必要なのですか？なぜなら、ボールが低すぎて立ち上がるには膝を打つために膝の上に落ちなければならないからです。 膝パッドは、あなたがそうするとき、あなたの膝を傷つけるのを防ぎます。
- 質問アンダーハンドサーブを実行するように教えるための最良の方法は何ですか？最初に拳を閉じてボールの下側に当たるように頼むことによって彼らに教えます。 その後、ゆっくりと拳を開けます。
チップ
- 練習する機会がたくさんあるように、繰り返しのドリルをたくさん行います。
- ドリルを楽しくしてください！ 幼い子供たちは楽しんでいないなら退屈することができるので、ドリルを盛り上げる方法を考えてください！ もう少し経験豊富な女の子をコーチしている場合は、ちょっとしたスクリメージをプレイさせることができます。 競争のスリルは、彼らがより良い時間を過ごすのに役立つかもしれません。
警告
- 子供たちは、ボールが壊れる可能性があるため、ボールをぶつけるときに指を挿入してはいけません！