12 6 カーブボールの投げ方
記事の著者:佐藤太郎野球でカーブボールを投げることは、友達を驚かせ、対戦相手を困惑させる素晴らしい方法です。 これらの変化球を投げる方法のほとんどのテクニックは、ボールのグリップとリリースにあります。 少し練習が必要ですが、時間と集中力を注げば、すぐにプロのような急勾配のカーブボールを投げられるようになります。
ステップ
基本フォームをマスターする
ツーシームの速球と同じように野球ボールを握ります。 中指をボールの右側に置き、人差し指をボールのすぐ横に置きます。 ここでグリップの最も重要な部分は、中指が縫い目の内側にあることです。- 中指を縫い目の内側に置くことで、後でボールをリリースするときに下にフリックすることができます。 これが実際にスピンを生み出すのです。
- 親指と他の指はボールの底に置き、横から見ると手がボールの周りに馬蹄形のように見えるようにします。
右脚に寄りかかり、左脚を空中に持ち上げて負荷をかけます。 これにより、投げる際に最大のパワーを得るために必要な体重移動を行う準備が整います。 左脚を曲げ、膝を胸に近づける必要があります。- これらの指示は右投手向けです。 左投手の場合は、左足に寄りかかり、代わりに右足を上げます。
左足を前に出し、地面に置きます。 これは体重移動の最初の部分であり、ピッチの速度とスピンを最大化するのに役立ちます。 腰も以前のとぐろを巻いた状態から開く必要があります。
脚を前方/下方にスナップしながら腕を前方に引きます。 動きの連鎖は次のように進む必要があります。最初に左脚を動かし、続いて腰を開き、次に投球腕を前方にスナップして反対側の腰で仕上げます。- このプロセスにより、体全体がピッチに組み込まれます。 ゲームスピードで投げているときは、すべての投球に最大限の力を注ぐ必要があります。 速球と変化球の唯一の違いは、どこにスピンをかけるかです。
- フルペースで練習する前に、速度を落としてこの一連の動作を練習してみてください。
指を離すときに、縫い目の前部で指を下に弾きます。 これは、実際に曲線を作成する上で最も重要な要因です。 これを行うと、ボールに順回転がかかり、ボールが空中で落下して曲がります。- この動作を正しく行うには多くの練習が必要ですが、一度習得すれば、結果は非常に明らかです。
ボールがストライクゾーンの下に終わるように投げることを目指してください。 このタイプのカーブボールの目的は、打者を誘惑して早い段階でボールに向かってスイングさせ、ストライクを誘発することです。 これを行うには、ボールがストライクゾーンに入ってきて、最後に下に曲がるようにボールを投げる必要があります。- これを習得するには明らかに多くの練習が必要ですが、全速力で投げる前に、約 80% の精度でこれができるようになることを目指してください。
カーブボールの練習
いくつかの異なる腕のエクササイズを行って腕をウォームアップします。 新しいスキルを練習し始めたときに腕を怪我することは絶対に避けたいことです。 最初に腕を軽く動かすダイナミックなウォームアップを必ず行ってください。 実行できる準備運動のアイデアは次のとおりです。- 片道30秒ずつ腕を水平と垂直に振ります。
- 伸縮性のあるエクササイズバンドを使用して、投げる腕を伸ばします。
- ゆっくりと投げる動作を20回行います。
スピンをかけながらボールを上方向にフリックする練習をしましょう。 スピンの方向は、ボールが前方に回転するようにする必要があります。 こうすることで、ボールにスピンを生み出す実際のアクションを分離します。 野球ボールがあり、数フィートの高さまでボールを投げることができる限り、どこでもこれを行うことができます。- これを行うときは、指をボールの前にドラッグするときに、指のフリックを強調するようにしてください。
- この目的は、ボールの回転数を最大化することですが、まずはスピンの方向をマスターしてから、完全な回転を目指して作業を始めます。
練習中は膝をつきます。 投球するときは、各投球に全身を注ぐことが非常に重要です。そうすることで最大の力が得られます。 ただし、カーブボールの練習を始めたばかりの場合は、腕と手の動作を分離すると効果的です。膝をついた状態で行うと簡単です。- これは、筋肉の記憶を構築し、投球動作に関係する要素の数を最小限に抑えるための優れた方法でもあります。
練習するときは、通常の半分の速度でパートナーにボールを投げます。 カーブボールを投げる際に非常に重要なのは、スピンの方向を正しく把握し、これを少なくとも 80% の確率で繰り返すことができるようにすることです。 そのため、通常の半分の速度で投げることは、アクションを開始するのに良い中間点ですが、戦う必要がある変数を最小限に抑えるためにも適しています。- 通常の速度の半分より遅い速度で始めたいと感じるのであれば、それはまったく問題ありません。重要なのは、いきなり 100% に突入して精度を犠牲にしないことです。
- ここでボールのカーブがあまり見えなくても、あまり心配する必要はありません。 あなたが現時点で行っているすべてのことは、100% の努力に移行したときに投げの効果を最大化するために機能します。
投げることに慣れてきたら、立って投球する練習をしましょう。 膝をついて練習して変化球を投げるコツを掴んだら、より充実した動作で投げる練習をするために、立ったまま投球してみると良いでしょう。 これは、プレー中に実際にどのように投球するかをより現実的に表現したものです。- ここで最初から全力で取り組む必要はありません。最も重要なことは、立ち上がって下半身を使う準備をしていることです。
できれば毎日練習しましょう！ これは何時間も練習する必要があるスキルですが、その結果は信じられないほどやりがいがあります。 腕が痛くなった場合は常に体の声に耳を傾け、必要に応じて休憩を取ってください。- 自分のピッチングをビデオに撮ると、自分でも気づいていないミスに気付くことができるので、役立つ場合があります。
専門家によるQ&A
- 質問カーブボールのボールの握り方は？したがって、蹄鉄を作る縫い目の側でグリップしますが、投げているカーブボールの種類に応じていくつかのバリエーションがあります。
- 質問手の側面を投手側に向けるべきですか?いいえ、12-6 回転を完全に行うには、手のひらが頭の方を向く必要があります。
- 質問手首をはじくとどうなりますか?手首を骨折したり、骨折したりする可能性があります。 投げるときに正しい仕組みを学びましょう。
チップ
- 野球ボールを持つときは、あまり強く握りすぎないように注意してください。 リリース時に縫い目を横切って指を走らせてスピンを生み出すことができるくらい、手の中で十分に緩めておく必要があります。
警告
- 16 歳未満がカーブボールを投げるのは危険である可能性があると示唆する人もいます。これは実際、これらの投手が貧弱な技術で投げている場合にのみ当てはまります。 低強度でテクニックを習得できれば、カーブボールを投げることができるようになります。
- 野球の投球に入る前に、必ず十分なウォーミングアップを行ってください。 肩は怪我のリスクが高いゾーンであり、肩の怪我がひどいと数か月、場合によっては数年も戦列を離れてしまう可能性があります。