フォークボールを投げる方法
記事の著者:佐藤太郎フォークボールは、スプリットフィンガーの速球のはるかに厄介で遅いバージョンです。 うまくやれば、ボールは遅く下向きに槍で槍を吐き出し、バッターが薄い空気で揺れたままにします。 メジャーリーグでは大部分が好まれなくなっていますが、今でも壊滅的な効果に現れています。 マスターするのは非常に困難なピッチであり、その相対的な低下は、肘にかかるストレスと怪我のリスクのために部分的にある可能性があります。 このため、まだ成長し、発達している人にはお勧めしません。 ただし、それを引き離すことができれば、武器庫に深刻なピッチがあります。
ステップ
正しいグリップを取得します
真ん中とインデックスの指でボールを握ります。 フォークボールは、中央とインデックスの指の間で握られます。 2シームの高速ボールを投げている場合と同じように、これらの指を縫い目に置くことから始めます。
指をさらに広げます。 フォークボールには、非常に広いグリップが必要です。 したがって、縫い目に指を置いたら、さらに広げて縫い目の外に出ようとする必要があります。 これは、通常のスプリット指の高速ボールよりも、インデックスと中指の間でボールをより深く握るのに役立ちます。
ボールの下に親指を押し込みます。 フォークボールのグリップにより、ほとんどの作業はインデックスと中指によって行われています。 親指を曲げてボールの下に抱きしめる必要があります。 あなたの親指は、それを握るよりもボールを支えています。
ボールを2本の指の奥深くにジャムして、しっかりと握ります。 スプリットシームの速球グリップの2つの主な違いは、指をどれだけ広く広げるか、そしてあなたがあなたのグリップにボールを保持するかということです。 あなたがボールを持っているとき、あなたはあなたのグリップがより広くなるほど、ボールがあなたの指に押し込む方法を感じるでしょう。 あなたはあなたが快適にあなたのグリップに深くあなたのグリップに深く詰まっていることを望んでいます。
指を伸ばさないでください。 フォークボールには特に広いグリップが必要であるため、長い指がある場合は引き離しやすくなります。 これは、若いプレイヤーがやるのが非常に難しいと感じる理由の1つであり、完全に成長すると学ぶべきピッチと見なされます。 一部のメジャーリーグチームは、怪我のリスクのために若い選手がそれを学んでいることを積極的に落胆させさえします。- これほど遠く離れた指でのグリップは、肘にストレスを加えます。
フォークボールをピッチングします
腕を元に戻します。 フォークボールは、基本的に通常の速球と同じ腕のアクションで投球されます。 幅広の指のグリップは、フォークボールの独特のアクションを生成する主な要因であり、最後の最後に尾を脱いだり落としたりするのを見ることができます。 足の肩の幅が離れてキャッチャーに直面して、巻き上げの位置に入ります。 ピッチングする準備ができたら、腕を元に戻すように腕を元に戻します。- 体重を少し（右手で）左に移し、右足を旋回してゴムの横になり、足の外側がマウンドに押し付けられます。
- 太ももが地面と平行になるように左脚を上げます。 これを行うと、あなたの体は右に曲がり、3 baseに向かいます。
- 肘を曲げて左腕を前に持っている間、投げ腕を戻します。
腕を前に持ってください。 さあ、ピッチする時が来ました。 サポートのために、親指をボールの下に親指で素晴らしく広く保ちます。 速球と同じアクションを使用する必要がありますが、ほんの少し硬い手首を使用する必要があります。 手首を硬く保つには、しっかりと所定の位置に保持し、リリースしたときにスナップになるまで曲げたり回転したりしないでください。- 地面に触れることなく、前足を下げ始めます。
- これを行うと、この足で歩き出して、投げ腕を振り始めます。
- 前足をプレートに対して75度の角度で着陸させます。
- 背中を押し出し、前足を旋回して、プレートから90度の角度になります。
- これを行うにつれて、できる限りピッチングアームを拡張します。
ボールを解放します。 あなたがボールを解放するとき、それはあなたの肘をあなたの肩の上に直線に置いて、速球と同じポイントと高さであなたの手から出てくるはずです。 これにより、打者が手を離れるのでフォークボールだと言うのが難しくなります。 あなたがこれを正しく理解することができれば、あなたがどのような種類のピッチを投げているかを隠すことで、打者はピッチの異常な軌跡に反応する機会が少なくなります。- ボールをリリースするときに、ピッチングの肘を肩に合わせてもらうことを目指してください。
- ピッチングアームをフォローして、より多くのパワーを得るために後ろ足を上げてください。
- フォークボールは通常、速球のように激しく投げられますが、グリップの変化は、それがより低い速度で手から出てくることを意味します。
ボールをリリースするときに手首をスナップします。 ワイドグリップの後、フォークボールを成功させるための2番目の重要な要因は、手を離れるときにボールにトップスピンを伝えることです。 ボールをリリースする瞬間に手首をスナップすることでこれを行います。 これがうまく行われた場合、バックスピンではなく、ボールにトップスピンまたはフォワードスピンがあります。 トップスピンは、ボールがバッターに到達すると下に落ちます。- このように手首をスナップすると、怪我につながる可能性があります。
フォークボールを練習します
腕のアクションに集中します。 優れたピッチでは、全身が流動的に動作する必要がありますが、特定のドリルで特定の部品を訓練できます。 ピッチ中の腕のアクションに焦点を当てた良いドリルは、膝を投げるドリルです。 あなたが右利きの場合は、右膝をひざまずき、この位置から友人にボールを投げます。- 左利きの場合は反対側を行います。
硬い手首を維持することに焦点を当てます。 硬い手首は、良いフォークボールを投げるために必要なものの重要な部分ですが、これはそれ自体で練習するのが難しいことです。 手首に集中する良い方法は、ピッチングアームを持ち上げて、肘に曲がって前腕が垂直になることです。 グローブの手で手首のすぐ下に保持します。 腕をこの位置に保ち、手首と指だけでボールを投げる練習をします。
壁に対してピッチを練習します。 それをすべてまとめるために、壁に対するピッチングを練習することができます。 目標を目指してターゲットをマークすると、ピッチを遅くしていくことができる量を確認できます。 機器をお持ちの場合は、練習ピッチを撮影して、スローモーションで、アクションの外観とボールにどのような動きが生成されているかを観察できます。- バランスに苦しんでいる場合は、ピッチングの数秒前に、前足を上げてピッチングアームを戻し、バランスポジションを保持してください。
友達と練習します。 おそらく、ピッチングドリルを行う最も楽しい方法は、友達と一緒です。 キャッチをプレイし、いくつかのフォークボールを投げて、お互いをキャッチしようとします。 あなたの友人が最後の瞬間に落ちるときにボールにだまされた場合、あなたはそれがうまくやって来ていることを知っています。 キャッチャーがボールの飛行について良いフィードバックを与えることができるので、キャッチャーと一緒に練習するのは良いことです。- 友人、親、コーチにピッチを観察して、彼らがあなたを妨げているかもしれない問題を見つけるかどうかを確認するように頼むことができます。
無理をしないでください。 覚えておいてください、これは習得が非常に難しく、怪我につながる可能性のあるピッチであることを忘れないでください。 肘、手首、または指に痛みを感じ始めたら、練習を簡単にして停止します。
コミュニティQ＆A
- 質問どのピッチカウントでフォークボールを投げることが適切でしょうか？0-2カウントまたは1-2カウントは、通常、フォークボールを投げるときです。 速球を投げた後に特に良いことです。 速球のように見えますが、それはただ落ちます。
- 質問私はティーンエイジャーです、これを私のメインピッチとして使用できますか？フォークボールをかなり成功させて自分でピッチングしたティーンエイジャーであるため、ナックルボールのように出ていない限り、メインピッチとしてはお勧めしません（または、ナックルボールからフォークボールへのローテーションを変更できます）. 速球は、バッターを捨てるために、フォークボールをセカンダリピッチとして（または速球と交換可能な場合は交換可能）、メインピッチでなければなりません。
- 質問子供たちはこれを練習する必要がありますか？いいえ。ボールのワイドグリップは、完全に成長した手で行われるのが最適です。 手が少ないこのピッチで怪我の可能性が高くなります。
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チップ
- 強く投げすぎないでください。 場所が重要です。
- あなたに良いアドバイスを与えることができる人があなたが練習しているときにあなたを見ていることを確認してください。
- フォークボールを投げるときは、必ず腕でまっすぐに来てください - カーブボールのように手首を回さないでください。