ナックルボールの投げ方
記事の著者:佐藤太郎ナックルボールは、野球で投げるのが最も難しい、または最も難しい球の 1 つです。 ただし、最も攻撃するのが難しいものの1つでもあります。 ナックルボールは打者がプレートに近づくにつれてさまざまな方向に動くため、打者の邪魔をします。 また、腕や肩の筋肉への負担がほとんどなく、試合での投球スタミナを維持できる安全な投球です。 さまざまなナックルボールのグリップを学び、適切なドリルで練習することで、このユニークで効果的なピッチをレパートリーに追加できます。
ステップ
さまざまなグリップを試してみる
2ナックルグリップを試してみます。 人差し指と中指をアーチ状にして先端が下を向くようにします。 置いた指が野球の馬蹄形の縫い目の真下に来るようにボールを掴みます。 各野球ボールには 4 つの個別の蹄鉄があるため、どれでも使用できます。- 蹄鉄の後ろの縫い目の中央に2本の指の爪を差し込みます。 ボールをしっかりと握るために十分な圧力をかけてください。ただし、爪が欠けたり、指先を傷つけたりしないように注意してください。
- 親指と薬指をボールの反対側に当ててボールを安定させます。
3ナックルグリップを試してみてください。 人差し指、中指、薬指の先端が下を向くようにアーチ状にします。 置いた指が野球の馬蹄形の縫い目の真下に来るようにボールを掴みます。- 3本の指の爪を蹄鉄の後ろの縫い目の真ん中に差し込みます。 指先を痛めないように、ボールをしっかりと掴む程度に力を入れてください。
- ボールの反対側に親指と小指を置いてボールを安定させます。
4ナックルグリップを試してみましょう。 人差し指、中指、薬指、小指の先端が下を向くようにアーチ状にします。 置いた指が野球の馬蹄形の縫い目の真下に来るようにボールを掴みます。- 4本の指の爪を蹄鉄の後ろの縫い目の中央に差し込みます。 指先を痛めないように、ボールをしっかりと掴む程度に力を入れてください。
- 親指をボールの側面、ボールの少し下に離してください。 ここが唯一の安定点なので、ボールをコントロールするにはもっと強く握る必要があるかもしれません。
指先から投げる。 指の関節をボールに食い込まないようにしてください。 ナックルボールはもともと指先ではなく指の関節をボールに向けて投げられましたが、これはそれほど効果的ではありません。 ボールにかかるスピン量を減らそうとしています。 指の関節でボールを掴むと必要以上にボールが回転してしまう可能性があります。 これにより、より多くのスピンが発生し、動きは少なくなり、ピッチが打ちやすくなります。
ピッチの実行
素早い腕の動きを保ちます。 リリースポイントに到達するまでは、通常の速球の動きでワインドアップを通常通り行ってください。 ナックルボールは、投手がリリース直前にボールを明らかにするまでは速球のように見えるはずです。 自分の投球を打者に傾けたくありません。- 腕のスロットやその他のものを変更しないでください。 こうすることで、ナックルボールがナックルして柔らかいロブになってしまう可能性を減らすことができます。
ピッチをリリースするときは手首を上げたままにしてください。 これは最小限のスピンを得るために不可欠です。 速球を投げるときは、通常、ボールをリリースするときに手首を下に動かし、ボールに安定したスピンを生み出し、ボールを多かれ少なかれ真っすぐに飛ばします。 ナックルボールを投げるときは、スピンをかけたくないので、その逆のことをしようとします。- ボールをリリースするときに指先を伸ばします。 これによりスピンが最小限に抑えられます。
- リリースするときに指の関節が手の最上部になるようにしてください。 ナックルを手の一番上に置くと、ボールをリリースするときに発生するスピンが少なくなります。
リリースを完璧にしましょう。 親指をグリップから放して、ボールが手をすり抜けます。 他のピッチを投げているかのようにフォロースルーして終了します。
ナックルボールを最適化する
誰に対して使用するかを知ってください。 変化球より速球を打つことを好む打者は、ナックルボールに苦戦する可能性が高くなります。 チームメイトにバッターについて知っていることを尋ねたり、他のチームとの対戦を観察したりしてください。- 一般にせっかちでスイングの多い打者も、ナックルボールの格好の標的となります。
いつ使用するかがわかっています。 ナックルボールを頻繁に使用しすぎると、特に初心者でテクニックを完成させているときに、ナックルボールが予測可能になる可能性があります。 まずは三振やチェンジオブペースの投球として使い始めましょう。- フルカウントを除いて、カウントが 2 ストライクのときに三振投球を使用します。
- 時々チェンジ・オブ・ペースの投球として使用する場合は、イニングごとに 1 回以下にするようにしてください。
キャッチボールで練習します。 ワインドアップからナックルボールを投げるのは、キャッチボールをしているときよりも難しいです。 ウォーミングアップ後、投げるパートナーから約 30 フィート離れたところに並び、すべてを組み合わせて投球する前に、グリップと動作を習得する練習をします。
まっすぐ上に投げる練習をしましょう。 横になってナックラーを外に投げるのではなく上に投げる練習をしてください。 正しいグリップとリリースを練習してください。 ボールを垂直に投げることで、リリースするときに手首を上げておくことを筋肉に記憶させることができます。
ホットポテトをプレイして練習します。 友人やチームメイトと一緒にゼロ回転ホットポテトを試してみてください。 さらに挑戦するには、ゲームに全員で参加してナックルボールを投げてみてください。
コミュニティQ&A
- 質問一番使いやすいグリップは何でしょうか？私にとって最適なグリップは 3 ナックルグリップですが、「蹄鉄」はフォーシームの速球のように後ろ向きの「C」のように見える必要があることを覚えておいてください。
- 質問ナックルボールとは正確には何ですか？スピンがほとんどまたはまったくないピッチで、ランダムで予測できない動きをします。
- 質問ナックルボールのサイドアームを投げることはできますか?できますが、習得するのはオーバーハンドよりもはるかに困難です。 サイドアームでのデリバリーは、自然にボールにスピンがかかる傾向があります。