スクリューボールの投げ方

記事の著者:佐藤太郎 21 12月 2023

スクリューボールは野球の高度な投球技術であり、正しく投げられると壊滅的な効果をもたらすことができます。カーブボールと同様に、スクリューボールは下向きの軌道を描き、わずかに回転するため、予測が難しく、打つのがさらに難しくなります。スクリューボールを投げるには、まずボールの縫い目をしっかりと握ります。次に、通常どおりに巻き上げます。リリースする前にのみ、手首を内側に回し、人差し指でボールの側面を下にドラッグしてスピンを開始します。

ステップ

ボールを握る

利き手にボールを置きます。手のひらの上端にわずかに近い位置に置く必要があります。両方の継ぎ目が見えるようにしてください。
人差し指と中指をボールの上部に巻き付けます。人差し指を内側の縫い目の内側に直接当てます。ステッチがトラクションを発揮し、より快適で自然なグリップ感を実現します。中指を人差し指からおよそ 1 インチから 1.5 インチ離れるまでスライドさせます。
- 両方の指を縫い目に平行に置く方が簡単だと感じるプレーヤーもいますが、ボールの片側で指を少し近づけたままにすることを好むプレーヤーもいます。自分にとって最も快適だと感じることをしてください。
- この「かぎ爪」タイプのグリップは、リリースの瞬間にボールに回転を加えるために必要な器用さを与えます。
ボールの底を親指で引っ掛けます。親指をボールの下側に回して固定します。手の位置に関しては、親指がパズルの最後のピースです。ボールが手から滑り落ちることなく、ボールを操作するのに必要な安定性をもたらします。
- ボールを強く握りすぎないでください。投球を完了するまで所定の位置に保持できる程度にしっかりと握るだけです。
- 指全体ではなく、親指の腹でボールをつまみます。こうすることで、時間が来たらすぐにリリースすることが容易になります。

位置につく

通常の投球姿勢を想定します。足を肩幅くらいに開いて立ち、膝を軽く曲げ、上半身をリラックスさせます。投げていない側の腕の肩をバッティングプレートに向けます。視線をバッターに固定し、一度ロックしたら逸らさないようにしてください。
- グリップをリセットする間、ボールをグローブの中または後ろ足の後ろに隠し、打者に手の位置が見えないようにしてください。そうしないと、うっかり相手に情報を漏らす可能性があります。
- ボールが体の外側に折れることを念頭に置き、それに応じてマウンド上の位置を調整できるようにしてください。
ターゲットを見つけてください。スクリューボールを投げるときの目標は、反対側のバッターを三振することです。つまり、あなたが右利きであれば、ボールを低めに左打者の右側に置くことになります。左投手の場合はその逆になります。
- どこに投げようとしているのかをあまり明らかにしないようにしてください。自分の意図を伝えると、バッターに楽な走塁を与えてしまう可能性があります。
ワインドアップを開始します。バランスを安定させるために膝を上げながら、少し後ろと横に一歩下がります。普通の速球を投げるかのように両手を前に高く上げ、投手の腕を上と後ろに引きます。
- 考えすぎないでください。スクリューボールのセットアップはリリースまで従来の投球と同じです。
- 投球に不必要な動きや癖を加えないことが重要です。そうすることで、打者に推測を与えることができます。
前に出て投げます。足の付け根を広げて、歩幅を完了するときに足の指の付け根で着地します。投球腕を肩と一直線にし、前腕が直立していることを確認します。体幹を引き締めて肩をリラックスさせて、ピッチの速度を上げ始めます。
- 歩幅は通常のスタンスの約2倍が目安です。多かれ少なかれ、バランスを崩す可能性があります。

ローテーションの作成

ピッチに身を乗り出してください。体重を前脚の上に移動させ、投球腕を後ろに引きます。腕を前に動かし続けるときに体を引き締めてください。正確な投球のためにボールを一直線に保つために、手のひらは常に打者の方を向いている必要があります。
- 投げる方向に腰を数度回転させて、ピッチにさらに力を加えます。
- スクリューボールは通常、他の投球ほど強い力で投げられるわけではないため、フォロースルー中の安定性を高めるために、後ろ足を地面にしっかりと根付かせておく必要があります。
手首を内側に向けます。腕をしっかりと弧を描いて下ろします。完全に伸ばしきったら、手首と前腕を回転させ始め、関節の上部が体の方向を向くようにします。ボールを片側に正しくブレイクするには、かなりのトルクを使用する必要があります。
- 右利きの投手は手首を反時計回りに回内させますが、左利きの投手は手首を時計回りに回転させる必要があります。
- 動きのコツを掴むには練習が必要です。低速でスクリューボールをいくつか投げて、ボールが回転しているのを感じるかどうかを確認してください。
ボールのグリップを放します。腕が顔と同じ高さになったところでボールを放します。指が邪魔にならないようにして、指がリリースを遅らせないようにして、簡単に手から離れられるようにします。唯一の例外は、スピンを開始するために使用する人差し指です。
- リリースが早すぎると、ピッチが高くなり、回転の一部が中和され、打ちやすくなります。遅すぎると、ボールが打席に届かない可能性もあります。
- ピッチの最後の部分を素晴らしくキビキビとさせましょう。高速で投げられる適切な場所にあるスクリューボールは、飛んでくるのを見るのはほとんど不可能です。
人差し指をボールの内側に這わせます。ボールとの接触を切る直前に、指の内側のエッジを急激に下にドラッグします。この動きにより回転が生じ、最終的にはボールが反対方向にブレイクします。
- 正しく行えば、リリースの瞬間に投手の手は打者に直接向けられるはずです。

コミュニティQ&A

質問
今からスクリューボールの投球練習を始めるべきでしょうか？私は若い投手ですが、スクリューボーラーになりたいです。
いいえ、UCL に大きな負担がかかる可能性があります。
質問
スクリューボールが壊れて困っています。何か助けはありますか？
（安全に）練習を続けて、スピンを開始するために手首にしっかりと力を入れていることを確認してください。ボールが手から離れるまで、人差し指がボールの上にあるのを感じることができるはずです。そしてもちろん、十分なスピードで投げていなければ、ボールは空中で方向を変えることができません。

チップ

練習すれば完璧になるということを忘れないでください。スクリューボールは高度なピッチなので、動きの仕組みがカチッと音を立て始めるまでに数十回投げる必要があるかもしれません。
一人で練習している場合は、自分自身を撮影してテクニックを確認し、ボールが正しい軌道を辿っていることを確認してください。
スクリューボールを使って反対側の打者を三振したり、ボールを重心の近くに置いて同じ側の打者を投げ飛ばしたりできます。

警告

スクリューボールに穴を開けるときは、細心の注意を払ってください。多くのプロ選手は、肩に過度の負担をかけた結果、長引く肩の怪我に悩まされています。この球種をホールのエースとして取っておき、特定の機会にのみ投げるのが最善かもしれません。