ウィッフルボールの投げ方
記事の著者:佐藤太郎ウィッフルボールは、片面に8つの穴があり、もう片面には穴がないプラスチックボールです。 これらの穴の角度は、打者に向かうボールの飛び方や曲がり方に影響を与えます。 各投手のやり方は少しずつ異なるので、それぞれの基本的な投球を練習し、お気に入りのテクニックが見つかるまで腕の角度やリリースポイントを変更してみてください。
ステップ
スタンスとグリップ
親指と他の指をボールの反対側に置きます。 ほとんどの投球は、野球の標準的な速球グリップによく似た手の位置に依存します。 ウィッフル ボールが赤道のような線で 2 つの半分に分割されていると想像してください。 親指と人差し指で「C」の字を作り、この線の真上に手を置きます。 中指もボールの周りで閉じ、人差し指と中指の両方で赤道線をまたぎます。 親指を反対側に置くようにしてください。- 投げたい球種に応じて、ボールの穴を左、右、上、または下に傾けることができます。
- 穴を部分的または完全に塞ぐと、ボールの回転と角度が変化することに注意してください。
投球の準備をするときは、利き足を後ろに曲げたままにしてください。 右投手の場合は、右足を後ろに置き、左足を前に置きます。 まず足を肩幅くらいに開き、左足を前に踏み出します。 前足を左に 1 歩踏み出し、スタンスをよりしっかりとさせます。 左投手の場合はその逆になります。 後ろのかかとを持ち上げて後ろ膝をわずかに曲げて、ピッチにさらに力を与えます。- 前脚も軽く曲げてリラックスしてください。
オーバーハンド、アンダーハンド、サイドアームのピッチを試してみましょう。 投球に与えたい効果に応じて、次の 3 つの方法のいずれかでボールを投げることができます。 腕を頭の上に上げてボールを頭の上に放すと、オーバーハンドピッチになります。 腕を横に振り、サイドアームピッチの場合は腰の高さでボールを飛ばし、3/4 ピッチの場合は少し高い位置でボールを飛ばします。 腕を低く振り下ろし、腰の下でボールを放してアンダーハンド投球します。- どちらのテクニックを使用する場合でも、ターゲットに目を集中し、胸を横切って斜めにボールを投げないようにしてください。 体の勢いを考えると、そうしたいのは自然なことですが、ボールをできるだけ体からまっすぐに向けるようにしてください。
- スピードを向上させる前に、自分のテクニックと位置に集中してください。 適切なピッチングの仕組みを身につけると、より効率的になり、自分の体を最大限に活用できるようになります。
ピッチをフォロースルーするときに腰を回転させます。 力を入れたり、硬い音程を発したりしないように、体をリラックスした状態に保つことが重要です。 腕を前方に動かし、ボールを手から放すときに、腰を投球腕と一直線に前方に移動させます。- 腰を前に移動するときに、後ろ足も前に引きずるようにしてください。
- 力強いピッチや速いピッチを繰り出す場合は、勢いに乗って後ろ足を上げてください。
ピッチ中に関節に負担をかけないように、足元を軽くしてください。 投球後に体に勢いがある場合は、後ろ足が地面から離れて腰が前方に回転するときに、前足の付け根を中心にわずかに回転する必要があります。- 堅くて地面に着いた姿勢は怪我につながる可能性があります。
基本的なピッチ
右利きの場合は、右の穴を狙ってスライダーを投げます。 まずは人差し指、中指、親指で「C」の字を作ります。 この 3 本の指をボールの周りの位置に置きます。 右利きの投手の場合は、穴が右側を向くようにボールを回転させます。 左利きの投手の場合は、穴を左に向けます。- このピッチの開口部を手で覆わないように注意してください。
- 腕を曲げるのではなく、真ん中に投げます。
- これは最も一般的で、おそらく最も簡単なウィッフル ボールのピッチです。
右利きの投手の場合は、スクリューボール用に穴を左側に配置します。 または、左利きの投手の場合は、穴を右に向けます。 人差し指、中指、親指で「C」の字を作り、穴を覆わずにボールの周りに手を置きます。 ボールを投げるときに指からボールを滑らせてスピンを加えます。- この球を投げるときは、打者から離れる方向に、体全体を横切って、ブレイクに対応できるように角度を付けてください。
直球の速球を生み出すために穴を上に配置します。 穴を上に向けて、人差し指と中指を穴の間に置きます。 親指をボールの滑らかな面の真下に置き、手が「C」の形を描くようにします。 薬指がボールをかすめる程度で、比較的緩めで柔軟なグリップを使用するようにしてください。- 穴のうち 2 つを上の 2 本の指で覆い、これをさまざまな腕の角度で投げてみてください。
- より強力な速球を投げるには、傷のあるボール、または傷をつけて粗い質感にしたボールを使用します。
- これを練習するときは、ターゲットの近くに立って、ゆっくりとした腕の動きから始めてください。 ウォーミングアップが完了したら、ターゲットからさらに離れて後退し、ピッチをスピードアップします。 これは怪我を避けるのに役立ちます。
ライザーの場合は、穴を下にしてグリップを横に回転します。 スライダーの場合と同じように、人差し指、中指、親指で「C」の字を作りますが、指が地面と平行になるように配置します。- 小指と薬指を横に置くか、特許番号が印刷されている穴の間の小さな円の中に丸めるようにしてください。
- リリースポイントを低く保ちながら、サイドアームピッチとして投げます。
- リリースポイントの直前に手首をスナップして最大のライズを実現します。
シンカーの場合は横向きのグリップで穴を上に向けます。 このピッチはライザーと似ていますが、穴は下ではなく上を向いている必要があります。 人差し指と中指でボールの片側を握り、親指で反対側を握り、手が「C」の字を描くようにします。 穴を上に向けて手を地面と平行に保ちます。- 小指と薬指をボールの下で丸めてみてください。
- これをサイドアームピッチとして投げて、ボールが下に沈むのを促します。
中指で穴を塞ぐと12-6の変化球になります。 穴を下に向けてボールを置きます。 人差し指と中指を近づけて握りますが、中指で穴のうち 3 つほどを覆います。 手首を軽く動かして、指がウィッフル ボールの底から転がるようにして、ボールにトップスピンを与えます。- 右利きの場合は、別の効果を得るために、穴が右側を向くようにボールの位置を変更してみてください。
修正されたピッチ
人差し指と中指を曲げてボールに当て、ナックルピッチを作ります。 まず、変更したいピッチの基本グリップに手を配置します。 人差し指と中指の第一関節を曲げて修正します。 爪をボールに対して平らに置き、中央の 2 つの関節を上げたままにします。- ボールを放すときは、上の関節でウィッフル ボールを押しのけ、スピンを加えます。 たとえば、ナックルスライダーを使用すると、反時計回りのスピンがかかります。
- 薬指と小指をボールに巻き付けないでください。
手首をスナップして厄介なスライダーを鳴らしてフォロースルーを調整します。 このピッチでは、穴のない側で手を高い位置に置きます。 劇的な動きと大きなブレイクを実現するには、フォロースルーのときに手首を少し回して、穴がバッターの方を向くようにします。 手首をスナップして、ボールを放すときに指がボールの側面をかすめるようにします。- 通常のスライダーよりも遅い投球になりますが、劇的なカーブで打者を投げ飛ばします。
スライダーチェンジアップまたはライザーチェンジアップの穴に中指を置きます。 これは、傷ついたり、切れたりしたウィッフルボールに最も効果的です。 通常のスライダーやライザーと同じように穴でボールを持ち、中指の先端を穴の 1 つに挿入します。 他の指と親指をボールの周りに軽く巻き付けます。- ボールを左にブレイクさせたい場合はスライダー・チェンジアップを上に投げて、最後の方に上昇を加えたい場合は3/4で投げてみてください。
- ライザーチェンジアップを投げるときに、さまざまな腕の角度を使用して、さまざまな場所でボールをブレイクさせます。
ホールを手側に持ち、緩めのグリップでストレートチェンジアップを打ちます。 ボールの穴を手のひらに向け、しっかりとボールを握ります。 ただし、穴を指や手のひらで大きく覆わないように注意してください。 人差し指と中指だけでボールを握るか、薬指と小指をグリップに加えてこのピッチを変更します。 これを速球と同じように強引に投げますが、最後に手首のスナップでボールを手から外します。- チェンジアップの目的は、打者に速球を投げると思わせることですが、チェンジアップは遅いピッチになります。
コミュニティQ&A
- 質問ボールをオーバーハンドまたはサイドアームで投げるにはどうすればよいですか?オーバーヘッドピッチを行いたい場合は、ボールを頭上にリリースする必要があります。 サイドアームピッチを行う場合は、体の横、腰の高さでボールをリリースするとよいでしょう。
- 質問3/4 潜水艦はどこから設置できますか?3/4 サブマリンはアンダーハンドとサイドアームの中間から投げられます。 この投球スタイルを完璧にするのは難しいため、必ず時間をかけて練習してください。
- 質問「手首を動かす」ってどういう意味ですか？ どうやってそれを行うのですか？カーブを投げるように手首を動かします。 手首を下に振ります。
ビデオ
チップ
- サンドペーパーまたはナイフを使用して、ウィッフル ボールの穴の開いた側面をこすり、切れ目や傷のあるボールに切り込みを入れます。
- 打者が何が来るかわからないように、投球の武器を開発するように努めてください。
- 各ピッチをマスターするために頻繁に練習してください。 スピードと位置、腕の角度とリリースポイントを組み合わせて、自分にとって最適なピッチを見つけてください。