空手の帯の結び方

記事の著者:佐藤太郎

空手を行うことは、護身術を学び、体を強化し、内面のバランスに集中するのに最適な方法です。 ただし、始めたばかりの場合、ベルトを正しく結ぶのは少し難しいかもしれません。 空手帯の結び方は両側を使うのが最も一般的ですが、空手の帯にはいくつかの異なる結び方があります。迷った場合は、各流派の師範に尋ねてください。 ベルトの両側を使ってラップアラウンドの外観にすることもできますし、左側だけを使ってベルトを結び、よりきれいで滑らかなラインにすることもできます。

ステップ

両側を使って結びます

  1. ステップ 1 ベルトをちょうど半分に折り、中心を見つけます。
    ベルトをちょうど半分に折り、中心を見つけます。 ベルトを前に出し、両端が均等になるように合わせます。 始める前に、ベルトの長さに沿って手を滑らせて滑らかにしてください。
    • 白いベルトには、ベルトの一方の端にタグが付いていることがよくあります。 色が進むにつれて、ベルトにタグはなくなります。
  2. ステップ 2 ベルトの中心をおへその位置に置きます。
    ベルトの中心をおへその位置に置きます。 手を中央に当てたまま、ベルトを再び長い一列になるように広げます。 ベルトの中心をおへその上に直接置き、お腹に巻きます。 ベルトが正しい位置にあることがわかるように、ベルトの両側が均等であることを確認してください。
    • ベルトが均等であるかどうか判断できない場合は、鏡の前に立って再確認してください。
  3. 3 ステップ 両端を腰に巻き、前に戻します。
    両端を腰に巻き、前に戻します。 ベルトの端を背中に回したら、手を持ち替えて反対側の端を持つようにします。 後ろで交差させ、両端を前に戻します。
    • この部分は、特に始めたばかりの場合、少し難しいかもしれません。 あきらめないで！
    • 端がまだ手前にあることを確認してください。
  4. 4 ステップ お腹の上で両端を重ね合わせます。
    お腹の上で両端を重ね合わせます。 一方の端を摘み、中央で折り、お腹の上のベルトの上に置きます。 もう一方の端も同じようにして、おへその上で交差させます。
    • ベルトにしわがある場合は、平らになるまで伸ばしてください。
  5. ステップ 5 上端をベルトのすべての層の下に押し込みます。
    上端をベルトのすべての層の下に押し込みます。 一番上にあるベルトの端を取り、ベルトのすべての層の下に引っ張ります。 下に引っ張った端をつかみ、お腹に直接向かって手前に引き上げて、小さな結び目を作ります。
    • この結び目が腰にしっかりと密着していることを確認してください。ただし、動き回ったり呼吸できなくなるほどきつすぎないように注意してください。
    • ベルトの端が凸凹している場合は、ベルトを腰の上で滑らせて固定してから作業を進めてください。
  6. ステップ 6 下端を上端の下に折り、結び目を作ります。
    下端を上端の下に折り込み、結び目を作ります。 すべてのレイヤーの下から突き出ているベルトの端をつかみ、上端の下で交差させます。 作成した十字の中央を通して下端を引き上げ、次に下端を引き上げて結び目を締めます。 端が均等に垂れ下がっていることを確認してください。
    • ベルトがきつすぎる場合は、最後に作った結び目を緩めて調整できます。
    • 最後の結び目がおへその真上に来るようにしてください。

左側を使って結びます

  1. ステップ 1 ベルトをお腹の上に置き、左側を右側よりも長く保ちます。
    ベルトをお腹の上に置き、左側を右側よりも長く保ちます。 ベルトをおへその前で持ち上げますが、右側には前腕 1 本分ほどのたるみだけを残します。 後で作業できるように、左側を非常に長くしておきます。
    • 結んでいる間、右側はあまり動かないので、しっかりと握ってください。
  2. ステップ 2 ベルトの左端を自分自身に 2 回巻き付けます。
    ベルトの左端を自分自身に2回巻き付けます。 右端を持ったまま、左側を一度巻き、もう一度巻きます。 ベルトの右端を左端の下に押し込み、所定の位置に固定します。
    • ベルトが短い場合は、1回しか巻けない場合があります。
    • ベルトを交差させるのではなく、後ろに回すと、背中のラインがよりフラットで滑らかになります。
  3. 3 ステップ 両端をおへその中央までスライドさせます。
    両端をおへその中央までスライドさせます。 ベルトの両端をつかみ、両方がおへその上の中央に来るまで引っ張ります。 側面が不均一な場合は、両方が同じ長さになるまでベルトを腰に沿ってスライドさせます。
    • これを行うためにベルトを緩める必要はないので、ベルトを外すのではなく、ただシミーするようにしてください。
  4. ステップ 4 長い方の端をベルトのすべての層の下に持ってきます。
    長い方の端をベルトのすべての層の下に持ってきます。 体に巻いたベルトの端をつかみ、お腹の上のベルトのすべての層の下に押し上げます。 層の上に引き上げてから、きゅっと引っ張って緩い結び目を作ります。
  5. ステップ 5 下端を上端の下に折り、結び目を作ります。
    下端を上端の下に折り込み、結び目を作ります。 ベルトの下端または右側をつかみ、上端の下で前に交差させます。 下端を十字の中心に通して引き上げ、次に下端を引き上げて結び目を作ります。 端が均等に垂れ下がっていることを確認してください。
    • 必要に応じて、中心を掴んで引っ張って結び目を緩めることができます。

コミュニティQ&A

  • 質問
    ベルトの端は均等に垂れ下がるべきではないでしょうか？ これらの例では、上端が上に突き出ており、下に向かうはずです。
    いいえ、多くの場合、見た目ではなく結び目が重要です。 また、垂れ下がってしまうとキックの邪魔になってしまう可能性もあります。 膝から45度以上垂れ下がるのがベストです。
  • 質問
    これはどの格闘技のベルトにも使えますか？
    はい、そうです。 私はテコンドーを練習していますが、クラスのほとんどの人がこの方法で帯を締めています。
  • 質問
    空手帯が長すぎる場合はどう結べばよいですか？
    結ぶ前に2回ほど巻いてください。 これでうまくいかない場合は、ベルトを切ってほつれを防ぐために切り口を縫い付けるか、小さめのベルトを購入してください。

ビデオ

チップ

  • ベルトがうまく外れなくても心配しないでください。 インストラクターは白帯には寛容です。 少し練習すればコツを掴むことができます。