鉄拳kung fuを訓練する方法

記事の著者:佐藤太郎 21 12月 2023

鉄のボディトレーニングは、実践者が体のさまざまな部分に重傷を負わずに激しい打撃を与えたり維持したりすることができるように、実践者が体を訓練するシャオリン・カンフーの側面であり、多くのサブスキルが体のさまざまな部分に焦点を当てています。この記事では、攻撃を強化するために拳を訓練する方法を正確に説明します。

ステップ

まず、ムングビーンズで満たされたバッグを作ったり入手したりします。そのようなバッグは、デニムなどの強力な素材で作られるべきであり、強力な糸で縫う必要があります。乾燥したムンゲンで最大容量に満たすと、正方形のクッションに似ているはずです。
バッグを硬い表面に置きます。これが壁の場合は、しっかりと固定されていることを確認してください。
バッグのあらゆる種類の閉じたハンドストライクを訓練します。以下をトレーニングできます。
1. パンチング。拳を適切に握りしめ、親指を外に出し、最初の2つのナックルで攻撃します。手首がまっすぐに保たれ、あなたが立つことができる限り多くの力を使用していることを確認してください。ヒョウパンチやフェニックスアイなど、パンチのバリエーションを使用できますが、不適切に行われた場合、損傷や怪我につながる可能性があるため、これらに注意してください。
2. ハンマーフィスト。握りこぶしを使用して、エッジで攻撃します。あなたが立つことができる限りの力を使って、すべてのストライキで叫んでください。
3. バックフィスト。拳の背面で、最初の2つのナックルでバッグに連絡します。繰り返しますが、あなたが立つことができる最も多くの力を使って、すべてのストライキで叫びます。
最大の力でバッグを打つことができたら、ムンゲンを砂利に置き換えて、トレーニングを繰り返すことができます。
これが完了したら、砂利を鉄または鋼のボールベアリングに置き換えて、再びトレーニングを繰り返すことができます。
怪我をせずに完全に力を入れて、自分自身に最小限の痛みを伴い、バッグで閉じたハンドストライクを実行できれば、トレーニングは最終的に完了します。

コミュニティQ＆A

質問
叫び声はどのように役立ちますか？
それはあなたのストライキでより多くのペントアップの力を解放する方法です。
質問
豆の代わりに、ご飯を使用できますか？
はい、これは適切な代替品です。
質問
枕から始めてもいいですか？
いいえ、枕は十分な抵抗を提供しません。豆が硬すぎる場合は、プラスチックを使用してください。

チップ

トレーニングを通して、拳のリニメントを使用して怪我を防ぐ必要があります。このリニメントは、中国語ではダイ（1）da（3）jiu（3）と呼ばれ、一般に西洋世界にdit da jowとして知られています。訓練の前後に患部にこのリニメントを適用し、それをよくこすりますが、鉄のボディトレーニングによって引き起こされた人生の後半で怪我を防ぐと考えられています。リニメントは、中国の医療ホールまたはインターネット外から入手可能です。使用するタイプが、鉄の体を訓練するために特にあることを確認する必要があります。
少なくとも手をマッサージしたり、温水で入浴したり、リニアメントを使用して手持ちのトレーニング自体と同じように関節やナックルをマッサージしたりします。
ピボットを使用して、パンチをしながらより多くの力を生み出します。

警告

この情報は、有益な目的のみで提供されており、お客様の責任でのみ実施する必要があります。
ストライキをするときは注意してください - あなたの限界を知り、行き来しないようにしてください。軽く開始し、ゆっくりと強度を構築します。
この芸術はすぐに達成できるものではありません - それは人生のためです。トレーニングに着手する前に、最大限のコミットメントがあることを確認してください。
少なくとも、毎日2セットで特定の部品で60回ストライキをかけて、このアートを4か月間訓練します。あなたの持久力が上がると、数を増やします。 1〜3年で、このアートでわずかな成功であるレンガを壊すことができるはずですが、1回のストライキで人を殺すのに十分です。 10年後、開業医はこの芸術で大きな成功を収めるでしょう。以前に書いたように、あなたが生きていて、訓練する時間が長くなる限り、アートは訓練されるべきです。内部のQi Gongを学ぶ機会があれば、芸術ははるかに速く進歩し、内部のQi Gongなしで学ぶ人々とは比類のないものになります。
リスクとそれをトレーニングする正しい方法を知らずに、そのようなトレーニングを受けないでください。運が良ければ、この芸術のトレーニングの際によくある問題であるトレーニング中に自分を怪我をした場合、あなたを癒すことができるこの芸術を習得する教師を見つけてください。
あなたのスキルを誇示しないでください。鉄体カンフーを誇示するために学びたい場合は、動機を再検討する必要があります。あなたのスキルを使って人々を傷つけるのではなく、自衛のためだけにのみ。
また、この芸術は、鉄の拳などの外力の芸術を訓練する人々がほとんどの場合暴力的になると感情的にあなたに影響を与える可能性があることに注意してください。あなたが愛する人たちに必然的に重傷を負いたくない場合は、あなたがあなたの感情を習得できることを確認してください。あなたが嫌いな人に負傷を引き起こすことは別の問題ですが、あなたの国の法律に問題がないことを確認してください。