鉄槍ハンドカンフーの訓練方法
記事の著者:佐藤太郎カンフーのトレーニングをさらに充実させたいですか? 鉄槍鉄体トレーニングは、少林寺カンフーの一側面であり、実践者が体のさまざまな部分に重大な損傷を与えることなく強い打撃を与えたり耐えたりできるように体を訓練します。 パワーを高めるために指先の打撃を訓練する方法を学びましょう。
ステップ
5 ステップ気功呼吸法に慣れてください。
高品質のディットダジョー軟膏を持っていると有益です。 これは準備と治癒に役立ちます。
気/強さをあなたの手に伝えます。
これは手を準備する良い方法です。 手の気を活性化できるようになったら、7日から5日間、20週間（100回）トレーニングします。 各エクササイズの前後にディット ダ ジョー (DDJ) を使用してください。 毎回確実に手をアクティブにすることに成功した場合は、次のステップに進むことができます。
ボウルや鍋などの丸い容器を用意します。
手の深さの2倍、幅の4倍が必要です。 ボウルに熱湯を注ぎます。 まず容器に注ぎ、5ステップの呼吸準備を開始します。 手の準備ができたら。 次のレベルに進む前に、7 日から 20 週間にわたって 5 日間、失敗またはエラーなしでスネーク ヘッド フィンガー ストライクを 100 回 (両手に 50 回ずつ) 実行します。
容器内の水を細かい白い砂に入れ替えます。
DDJ とファイブ ステップ呼吸 (FSB) で再び準備を整えます。 爪の長さが指より短いことを確認してください。そうしないと、爪の下に砂を押し込むことになり、非常に痛みを伴います。 あなたにはまだその準備ができていません。
手を砂の中に押し込みます。
- 4本の指がすべて砂に完全に入るまで押します。 繰り返しますが、これを 1 回の練習セッションで両手で 50 回ずつ、100 回できるまで練習します。 次に、押す速度を徐々に上げていき、最終的には衝撃的な速度に達します。 これは成功するか失敗するかの段階であるため、ゆっくりと取り組んでください。 これを補うために、最初に拳で腕立て伏せを 100 回、次に両手の中指 3 本で腕立て伏せを 100 回行うこともできます。
- 決して皮膚を傷つけてはなりません。 手が損傷した場合は必ず停止し、最初からやり直してください。
細かい砂粒を粗い砂粒に置き換えます。
前と同じことを繰り返し、3 本の指で腕立て伏せを続けます。 7日から5日間両手で腕立て伏せを100回できる場合は、次のレベルに進まないでください。 繰り返しますが、砂を見つけるのと同じくらい簡単に粗い砂を作業できる場合は、驚異的な速度で作業を進めます。
コミュニティQ&A
- 質問武道ではカンフーと空手どちらが優れていますか?達成したい内容に応じて、どのスタイルにも利点があります。 スポーツ (総合格闘技、ムエタイ) を対象としたもの、護身術 (詠春拳、アーニス) を対象としたもの、フィットネスと自己改善 (太極拳、非接触空手) を対象としたものもあります。 まず武道を学びたい理由を選択してください。これにより、自分に合ったスタイルを選択することがはるかに簡単になります。
- 質問10歳の子供がどうやってこれを学ぶことができるでしょうか？10 歳の子供は、まだ成長段階にあり、後になって手や手首に問題を引き起こす可能性があるため、この方法でトレーニングするべきではありません。 さらに、技術が低いと前腕の骨が危険にさらされ、力で代用しようとした結果、危険が生じる可能性があります。 一般に、子供が指の関節や指でボードを壊すことは許可されておらず、ましてや指の関節で腕立て伏せをすることは許可されていません。 ただし、必要に応じて、子供の体が経験している新しい環境の課題に適応できるように、これらの手順を約 3 倍遅く実行することもできます。 また、指を完全に真っすぐに曲げないでください。 軽くて強い曲げを使用してください。
- 質問火傷せずに熱湯をかけることは可能ですか？はい。 沸騰したお湯の中に手を入れているわけではありません。 素早く浸したり取り出したりするだけなので、永続的なダメージを引き起こすことはありません。
緑豆が楽に打てるようになったら交換してください。=
- 白い川の小石に置き換えます。 丸みがあり、鋭利なエッジがないことを確認してください。 前の段階と同じようにすべてを行ってください。
砂利を鉄または鋼のボールベアリングに置き換えます。
- もう一度トレーニングを繰り返します。 痛みや怪我をすることなくボールベアリングを叩くことができたら、トレーニングは完了です。
チップ
- 怪我を防ぐために、トレーニング中は拳に塗り薬を使用する必要があります。 この塗り薬は中国語で Die(1) Da(3) Jiu(3) と呼ばれ、西洋世界では一般に Dit Da Jow として知られています。 トレーニングの前後にこの塗り薬を患部に塗布し、よくすり込むと、アイアンボディトレーニングによる将来の怪我を防ぐことができると考えられています。 リニメントは漢方薬局またはインターネットから入手できます。 使用するタイプがアイアンボディのトレーニング専用であることを確認する必要があります。
- これらの打ち方は柔らかいツボを狙うのがベストなので、必ず覚えておきましょう。
警告
- この芸術はすぐに達成できるものではなく、一生続くものです。 トレーニングを開始する前に、最大限の努力を払ってください。
- このようなアイアンボディトレーニングは、骨を石灰化し、皮膚を厚くすることによって機能します。 指が短くなるなどの望ましくない変形を引き起こす可能性があります。 リスクを理解せずにこのようなトレーニングを受けないでください。 この形式のアイアン ボディ トレーニングは、変形の可能性が大きいため、最も推奨されません。
- この情報は情報提供のみを目的として提供されており、ご自身の責任でのみ行ってください。
- 自分のスキルを見せびらかさないでください。 誇示するために鉄体カンフーを学びたいのであれば、動機を再検討する必要があります。
- 打つときは注意してください。自分の限界を知り、超えないようにしてください。 軽く始めて、ゆっくりと力を上げてください。