忍者になるために簡単に訓練する方法
記事の著者:佐藤太郎封建日の日本では、忍者としても知られている忍者は、妨害行為、スパイ、侵入、そして状況がそれを必要とするとき、暗殺と戦闘に特化した隠者エージェントでした。 Samuraiは、道徳的にも決闘の両方で、厳格な行動規則を支持しましたが、忍者は暗闇の中で戦い、敵の注意をかき立てることなく場所に忍び込みました。 したがって、忍者になるために訓練するには、敵に実質的に見えないままでありながら、ミッションに出入りすることを際立たせて、筋力と戦うことを学ばなければなりません。
ステップ
忍者のように動いています
夜に旅行します。 可能な限りステルスになるために、忍者はほとんど常に夜に動作します。 彼らの熟練したスパイとゲリラの戦術は、伝統的な戦士のスキルを超えています。 忍者の道を学ぶには、日没後に操作に適応する必要があります。 完全な暗闇の中で動く練習。 これは、あなたの環境を使用してあなたの周りの世界を知覚するのに役立ちます。- 夜に旅行するときは、街灯やその他の人工光源を避けるようにしてください。
- 真の暗闇に目を向けることは、暗闇の中で旅行することを学ぶ戦いの半分です。 忍者は、暗闇の中でまだ何かをつかむ「静的ビジョン」と、夜に動いているものを捕まえることを含む「ダイナミックなビジョン」の両方を学びました。 これらの両方の戦術を試してください。 暗闇の中でジャグリングすることは、練習するのに最適な方法です。
木に登る。 ステルス戦術に加えて、忍者は非常に機敏でなければなりません。 壁が大きすぎて横断することはなく、パスをブロックするすべてのオブジェクトは乗り越えられます。 快適な登山木であることは、軽快な動きの戦略を練習するための最良の方法です。忍者はしばしば木を拡大し、木から壁に飛び乗ることで城壁を横断します。- 手と足の爪に投資し、それらを使用して木の登山を練習したいと思うかもしれません。 これは、木の樹皮をよりよく把握するのに役立ちます。
- 木の枝の高地に到達することは、敵を避けるのに役立つだけでなく、周囲のより良い眺めを提供します。 この高さから、現在の場所を明確に見ているので、スパイ戦略をより正確に計画できるようになります。
- 水泳は強さを構築するもう1つの素晴らしい方法です。 また、水で標的に近づく必要がある場合に備えて、静かに泳ぐ方法を学ぶのにも役立ちます。
自然を使って自分自身をカモフラージュします。 あなたの環境に溶け込むことの一部は、あなたの利益のためにそれを使用することです。 ウズラ・ゲキュアとしても知られている最も基本的な隠れ姿勢から始めてください。 これには、手足を引き、頭を体に引き込み、できるだけ小さくなる必要があります。 あなたが完全にじっとしているなら、あなたはあなたの自然環境の岩の間に隠れることができます。 また、木を使って自分自身を隠したいと思っています。- この戦略のもう1つの側面は、カノンゲキュールです。ここでは、顔を覆い、木の前に立っています。 顔を隠すことで、木に溶け込み、人間の目の死角を利用できます。
- 忍者はまた、しばしば木の後ろに隠れています。 うずまきのように、あなたは風に吹く葉よりも静止していても、できるだけ静止している必要があります。 葉よりも静止できる場合、敵は自分の動きのみを見るだけで、体に実質的に検出できなくなります。
あなたの敵からの疑念を回避します。 真の忍者は「不可視性の芸術」を実践し、敵に敵に通知することなく宇宙を移動しようとします。 現代の忍者は、より多くの人間の光に対処しなければなりませんが、封建日本からの多くの回避戦略は今日でも使用できます。- ステルスウォークは、これらの方法の中で最も簡単です。 足の外側の端に足を踏み入れると、通常の足音の音をマッフルします。 砂利や砂の上で練習します。自分のステップの音と、動きによって残された足跡を評価できるからです。
- 気晴らしと誤った方向は、敵からの疑いを避けるのにも役立ちます。 これには、あなたがあなたの道から石を投げるか、そして今日、誰かがあなたが過去に動けようとしている人の電話に電話することを含むかもしれません。 彼らは他のサウンドに焦点を合わせて、過去をこっそりと忍び込む時間を与えます。
- また、水やラジエーターのハムなどの一般的な音を使用して、自分の動きの音をマスクすることもできます。
すぐに実行します。 壁を迅速にスケーリングする能力はトレーニングにとって非常に重要ですが、スタミナがそのままであることを確認したいと思います。 あなたの目標は敵を驚かせることですが、予期せぬ紛争から逃れることに自信を持っていることを確認したいと思います。 あなたが敵で尾を払っているなら、あなたのスパイ戦略は純粋な速度ほど有用ではないかもしれません。- 36のスピードトレーニングは、心血管強度とスプリント速度を改善する簡単な方法です。ストップウォッチを獲得し、障害物なしで走る場所を見つけます。 60秒間ジョギングから始めます。 このジョギングの後、できるだけ早く30秒間スプリントし、さらに60秒間ジョギングします。このサイクルをさらに3回繰り返すと、ちょうど7分かかります。
- ジョギングで完全に休んでいないことを確認してください。 これは受動的な回復のように感じるはずですが、心拍数を維持していることを確認したいと思います。 敵から走るときに30秒以上疾走する必要がある可能性が非常に高いので、最悪の事態に備えたいと思うでしょう。
忍者のように戦う
ジャンプを練習します。 忍者として、力でジャンプする強さを持つことが重要です。これは、壁を拡大して表面間をホップするために必要です。 登山とランニングのスキルと組み合わせると、戦闘に参加すると、敵からの攻撃を回避できます。 また、あなたの身体力の多くがそれらの中に保持されるので、あなたはあなたの足を強化したいと思っています。あなたのジャンプスキルと脚の強さを改善するためにできるいくつかのエクササイズは次のとおりです。- 部屋全体に突進を行います。 これにより、大筋肉が強化されます。
- あなたの子牛を強化するためにつま先で移動します。 つま先を歩くことで、より静かに移動を練習することで、スパイのスキルが向上します。
- 疲れるまで、できるだけ高く、平らな地面でジャンプします。 これらはボックスジャンプとしても知られています。
- 馬に乗っているスタンスに座って、膝を深く曲げて、かなりの時間、足を肩幅にゆっくりと維持します。 このスクワットはあなたの足を強化します。 ボックスジャンプのように、スクワットから繰り返しジャンプすることもできます。
- 足を空中に置き、腰を高くし、そこに保持します。 これは、サイドレッグキックとも呼ばれます。 この位置をできるだけ長く維持します。
- ウェイトトレーニング機器を利用できる場合は、加重スクワットとレッグプレスで足を訓練します。 足が強いほど、ジャンプに力を入れることができます。
体重のエクササイズでコアを強化します。 特に現代の忍者の道を学ぶことの大部分は、体の重さを使って力を得ることです。 また、これらのエクササイズは、高価な運動装置が必要ないため、トレーニングに組み込むのがはるかに簡単です。- これらのエクササイズを習得するには、1つの孤立した筋肉ではなく、体全体からの完全な関与が必要なため、時間がかかることを忘れないでください。
テコンドーを学ぶ。 多くの格闘技は忍者として戦闘戦略に組み込むことができますが、テコンドーはこれらの考え方の学校の中で最も古く、最も試された最も古いものの1つです。 手より。 あなたの敵は、特に彼らが戦闘で訓練されていない場合、彼らの拳であなたを攻撃する可能性が非常に高いです。- 最初から、テコンドーの習得は、攻撃の場合に足を上げます。 また、あなたの足は、あなたのあらゆる側面から来る敵を倒すとき、あなたの手よりも幅が広い動きを持っています。
- 速度、精度、パワーを向上させるためにボードを破ります。 また、板の完璧なスナップポイントに足を下げる必要があるため、ボードをスナップするために膨大な量の焦点が必要です。 ボード自体に単純にではなく、ボードを通り抜けることを考えなければならないことを忘れないでください。ボードを過ぎている場所を想像してください。
- あなたのボードを持っている人がしっかりしたグリップを持っていることを確認してください。
スパーが止まっています。 戦闘に従事するとき、忍者はスタッフと戦うこともできます。 これは、特に敵が同様に鈍く強力なオブジェクトであなたに近づいている可能性があるため、多数の敵を引き受けるのに役立ちます。- 一緒にトレーニングするのに最適なスタッフの1人は、BOスタッフ、通常は赤または白のオークで作られた背の高いスタッフです。 BOスタッフは、封建日本での始まりから忍者によって使用されてきました。 多くの場合、「自分の手足の延長」と見なされることが多いBOスタッフの動きは、武道におけるオープンハンドの動きを反映することを目的としています。
- あなたのスタンスには、BOスタッフと戦うとき、あなたの力がたくさん含まれています。 足を配置すると、上半身の強さが大きくなり、足の配置に応じて敵を異なる方法で打つことができます。
- さまざまな印象的な戦略を学びたいです。 これにより、敵の弱点に鋭い目があることが保証されます。 これらの戦略をあなたの最も機敏なスタンスと組み合わせると、BOスタッフとの器用さを最大化します。あなたの周りの人々を傷つけたり、家に不必要な損害を与えたくないので、安全で開いた場所で攻撃戦略を実践することを忘れないでください.
忍者のように生きています
あなたの環境に合うように服を着てください。 適切な忍者であるためには、これが忙しい都市の広場にあるか、森の中にあるかにかかわらず、あなたの場所に完全に溶け込む必要があります。 周囲に合うように服装を適応させてください。- 最も基本的な忍者の衣装は、それぞれZukinとShozokuとして知られる伝統的なヘッドラップとローブです。 一般的な信念に反して、これらの衣装は実際には黒ではありませんが、実際には濃い青の生地で作られています。 忍者は夜を旅するときにズキンとshozukuを着ているので、濃い青は闇と月明かりの両方に溶け込み、敵から注意を引くリスクを最小限に抑えます。 忍者はまた、戦闘サンダルを着用しており、すぐに動くときは軽量でサポート的です。
- 伝統的な忍者の服装に加えて、あなたはまた、昼間は気付かれない旅行に移動するように変装することを学ばなければなりません。 忍者には多くの変装の役割がありますが、旅行者として隠されるのが最善です。 このようにして、あなたはあらゆる町に入り、見知らぬ人として認識され、あなたの馴染みのない存在を異常に思えないようにすることができます。
マスター忍者呼吸戦略。 忍者の生活に完全に居住するには、息を止めることが重要です。 あなたは長い間隠す必要があるので、可能な限り静かにしておく必要があるため、息を静めることができる必要があります。 これらの戦略のいくつかを実践してください。- あなたのステップで時間内に呼吸してください。 自然に動きの流れに入り、酸素の流れを体に維持していることを保証します。 走るときは、3：2の比率を目指して、3つのステップの3つのステップをカバーできるようにし、2つをカバーする息をします。 歩くときは、より瞑想的な4：2の比率を使用できます。
- 深い呼吸を練習します。 適切な呼吸は胴体全体を拡張します。 習慣になるまで、できるだけ頻繁に腹部に呼吸を練習します。
- 歩きながら、鼻から口を通って口から出てください。 ランニングにはより多くの酸素が必要なので、口と鼻から同時に呼吸する必要があります。
忍者の食事に適応します。 体が迅速かつ効率的に動くことを保証するために、忍者は厳格で無駄のない食事に固執しました。これらの食品はあなたの体がエネルギーを処理するのに時間がかかるため、肉、乳製品、砂糖を最小限に抑えたいと考えています。 松の実のようなタンパク質も多い軽い食品は、無駄のない忍者の姿に適しています。 また、松のナッツはあなたの感覚知覚を改善し、アンチエイジングプロセスに役立つと噂されています。- 予期せぬ体臭につながる可能性のある食べ物を食べることはできません。 あなたの敵がいつでもあなたの存在の匂いを嗅ぐことができれば、あなたは疑いを喚起するでしょう。 あなたの敵に単に目に見えない、または前代未聞になるだけでは十分ではありません。 どんな意味でも検出することはできません。
秘密の練習。 忍者の存在の多くは、検出不可能であることにかかっているため、潜在的な敵の存在下で訓練しないように注意する必要があります。 特に戦闘や回避のスキルを練習するときに、人里離れた場所を見つけることは、あなたのアイデンティティの秘密を維持するために重要です。
あなたの存在を最小限に抑えて簡素化します。 1つの場所に多数の所有物や絆がある場合、忍者の生活に適切に生息することは非常に困難です。 あなたは常に動いている必要があり、あなたが入力するあらゆる環境に完全に適応可能である必要があります。 このため、不必要な混乱や世俗的な所有物にあまりにも心から握らないようにすることが最善です。 彼らは単にあなたを抑えて、あなたの絶え間ない旅行に面倒になります。 あなたはあなたの周りの世界に存在し、均等で開かれた心であなたの周囲を常に評価しなければなりません。- あなたの所有物を必需品に切り倒すことにより、ミニマリストのライフスタイルを受け入れます。
ビデオ
チップ
- 暗い服とバランスの取れた食事を持っていることを確認してください。
- 歩くときに音を立てない靴を履きます。 手に入れることができない場合は、歩くときはできるだけ静かになるようにしてください。
- もっと静かに呼吸するには、鼻から息を吸い、口を出ます。
コミュニティQ＆A
- 質問ジャンプ、ロール、攻撃の方法を学ぶ必要がありますか？あなたがすべき。 一部のパルクールの動きと武道を混ぜることができます。
- 質問忍者はステルスであり、ミッションに行き、戦うことになっています。 しかし、戦う人がいない場合はどうなりますか？真の忍者が待って、さらに良くなるために訓練します。 偽の敵を作ることは良い選択肢ではなく、トラブルを引き起こすでしょう。 忍耐は忍者の美徳です。
- 質問どうすれば非常に短い期間で忍者になることができますか？あなたの内部の力に焦点を合わせ、すべての予備の瞬間に忍者のスキルを練習してください。