初めてアイススケートに挑戦する方法

記事の著者:佐藤太郎 21 12月 2023

アイススケートは、子供から大人まで楽しめる冬のアクティビティです。冬の午後を過ごす素晴らしい方法です。氷の上を優雅に滑空し、華麗なスピンやトリプルトウループを決めたらどんなに楽しいだろうかと想像してみてください。ただし、そこに到達するまでにはしばらく時間がかかります。この古典的な娯楽は、スリルとゾクゾクに満ちたものです。初心者として、すぐに始めたいと思うかもしれませんが、ここではゆっくりと物事を進めることが最大の利益になります。少しの忍耐力と基本を学ぶことで、氷上での時間をスムーズに、また繰り返したくなるような時間を確実に過ごすことができます。

ステップ

正しい服装の選択

1 適切な服装をしてください。レオタードを慌てて購入する必要はありませんが、初めてアイススケートに行く場合は注意すべき点がいくつかあります。 Tシャツやゆったりとしたパンツなど、動きやすい服装でお越しください。
- ジーンズを履かないでください。氷の上に落ちると濡れてしまいます。
2暖かいアウターを選ぶ。ご想像のとおり、氷は冷たくなるので、手袋、帽子、スカーフ、薄手のジャケットなどの防寒アイテムをお忘れなく。
- かなり移動することになるので注意してください。軽くて暖かいジャケットを選びましょう。また、地面に垂れ下がったコートも危険です。
3靴下やタイツを履いてください。厚手の靴下やタイツを履いて足を快適に保ちましょう。綿製の靴下は湿気を吸収しにくいので避けてください。また、かさばる傾向があり、足に水ぶくれを引き起こす可能性があります。
- 代わりに、薄手のウールの靴下が最適です。スケート中に落ちないように、ふくらはぎまで伸ばす必要があります。
4適切なスケート靴を選択してください。リンクの係員に 2 つのサイズを教えてもらい、試してみてください。通常の普段履いている靴のサイズに、さらに 1 サイズ大きいものを選択してください。両方のペアを履いて、どのように編み上げられているかを確認してください。緩すぎるスケートでは、必要な足首のサポートが適切に提供されません。ぴったりと感じる必要がありますが、足を締め付けたり、つま先がしびれたりするほどきつすぎてはなりません。
- スケート靴をつま先から上に結びます。最後の結び目はスケート中に解けないようにしっかりと結びます。安全性を高めるために、端をスケートの上部に押し込むこともできます。

安全を保つ方法を学ぶ

1トレーナーと一緒にレッスンを受けます。これは、アクティビティの基本の一部を理解するのに最適な方法です。多くのリンクでは、あらゆる年齢層を対象とした短い入門クラスが提供されています。最大限の効果を得るために、必ずたくさん質問し、対話してください。
- 友達も連れて行ってください。たとえプロであっても、仲間がいると時間がさらに楽しくなります。
2歩いてみてください。スケート靴を履いたまま、会場内のカーペットの上を歩き回り、バランスを鍛えましょう。会場でブレードガードが提供されている場合は、ブレードを保護するのでそれを使用してください。まっすぐに立って歩くことができないことにすぐに気づくかもしれませんし、そうすべきではありません。代わりに、膝をわずかに曲げたままにして、足の指の付け根に体重を置きます。
- アイススケートをコンクリートの上に絶対に持ち込まないでください。落ちると本当に痛いし、刃も傷んでしまいます。
3落ちる練習をします。転倒はスポーツの自然な一部分であり、何度か起こることは避けられません。どんなに偉大なスケーターでも転んでしまいます。正しい転び方を学ぶことで、重大な怪我をする可能性を減らすことができます。カーペットが敷かれた場所にいるときは、膝を曲げてスクワットをしてください。ゆっくりと後ろ向きに地面に倒れ、お尻から着地します。あごを胸に押し込んだままにしてください。こうすることで、頭が反り返って冷たくて硬い氷に当たるのを防ぎます。
- 転倒を防ぐために手を使わないように注意してください。氷の上にいると、別のスケーターが飛んできてあなたの指を轢いてしまう可能性があります。手首に重傷を負う可能性もあります。
- 代わりに、腕を体の横または前に出しておいてください。
- 氷に向かう前にこれを数回練習してください。
4 立ち上がる練習をします。手と膝の上に寝返ります。片足を両手の間に置きます。もう一方の足を前に出し、ゆっくりと押し上げます。直立しているときは、完全なバランスを取り戻すために膝をわずかに曲げたままにしてください。
- 氷に上がる前にこのテクニックを習得することが重要です。氷の上にいるときは、起き上がるために他の人の助けを借りないように注意してください。またバランスを崩して、一緒に引きずり落とされる可能性があります。
- 氷は冷たくて不快に感じる可能性があるため、すぐに立ち上がるようにしてください。

氷に乗る

1氷の厚さを確認します。屋外でスケートをするときは、池や湖の厚さを確認することが非常に重要です。公園管理者に電話するだけでこれを行うことができます。このようなアクティビティに推奨される厚さは 4 インチです。
- 確認が完了したら、氷の上に落ちている可能性のある木の枝などの破片を取り除くように依頼します。常に明確な道が必要になります。
2リンクのドアに入ります。氷にアクセスするために壁を飛び越えないでください。他のスケーターにはあなたの姿が見えないかもしれません。自分自身だけでなく、他の人も傷つけてしまう可能性があります。
- 進入するときは、車の流れの方向に注意し、同じ方向に進みます。
3壁に近づいてください。リンクの端を歩き回ります。氷、スケート靴、全体のバランスの感覚をつかむまで、必要に応じて壁につかまりましょう。リラックスして、急いでリンクを走り始めないでください。
- 自信が持てるようになったら、ゆっくりと壁から距離を置きますが、決して遠ざかりすぎないようにしてください。バランスを保つために腕を体の横に伸ばします。
4滑走してみます。スケート靴を肩幅程度に離し、膝がつま先よりわずかに上になるようにします。あごが氷と平行に保たれるようにしてください。両足を前に向けた状態から始めて、右足をわずかに外に向けて 45 度の角度を作ります。これがあなたの押し足になります。体重をスケート靴の真上に集中させてください。準備ができたら、左膝を深く曲げて右足で押し出します。
- ポジションを維持すれば滑走可能です！
5 止まる練習をします。最初は両足で停止してください。これを行うには、膝をわずかに内側に向けて、ブレードの外側の端を押します。つま先もお互いの内側を向くようにします。正しく行えば、少しの雪が舞い上がります。あまり強く押しすぎて足を氷に突っ込まないようにしてください。ほんの少し圧力を加えると、完了が遅くなり、完全に停止します。
- 練習するときは姿勢に注意し、前かがみにならないようにしてください。
- より高度なスキルに進む前に、このテクニックを習得してください。
6 練習を続けます。ほとんどの人は初めてアイススケートをうまくできるわけではないので、上達するよう努力し続けてください。バランスをとり、基礎に慣れていきましょう。他の人が成功しているのを見て、自分のスキルを磨きましょう。

コミュニティQ&A

質問転ばないようにバランスを保つにはどうすればよいですか? 始めるときは、壁や他の人につかまっても構いません。リンクによっては、直立状態を保つために氷上で押して移動できる補助具が付いているものもあります。しばらくすると、足はすぐに新しいスキルを習得します。また、落ちることはスケートの世界の基本であり、それはあなたが努力していることを示します。
質問骨折したらどうなりますか？道路を横断したり、ゴミ出しをしたりすると骨折する可能性があります。人生にはリスクがあり、確かにアイススケート靴を履いて氷の上に行くとリスクは高まりますが、注意していれば大丈夫です。転倒することは起こりますが、それは学習プロセスの一部なので、安全に転倒する方法を学べば大丈夫です。何かを壊してしまうという考えでそこに参加しないでください。この新しいスキルをマスターすることについて自信を持って考え、慎重に滑って、安全に転び、そのたびに立ち直り、ただ練習を続けてください。きっと大丈夫だよ。
質問誰かが私の手を轢いてしまったらどうすればいいですか？ガーゼや絆創膏が必要な切り傷があるかもしれません。アイススケートの角度はナイフのようなものではないので、大きな怪我をする可能性はほとんどありません。

チップ

警告

最初は時間をかけてゆっくりと進めてください。