基本的な空手を理解する方法
記事の著者:佐藤太郎空手は、日本と中国から始まる自衛を中心に構築された古代の武道です。 世界中で非常に人気があり、多くのバリエーションがあります。 基本的な空手の理解と実践は、この武道で採用されている用語と技術を学ぶことで達成できます。
ステップ
空手のさまざまなスタイルを理解する
空手のスタイルを知ってください。 この武道は中国にルーツがありますが、武器が禁止されているために自衛の方法として、1600年代に日本の沖縄で主に開発されました。 空手は「空の手」に翻訳することができます。 通常、アメリカのフリースタイル空手として知られている伝統的な、現代の西洋のスタイルまで、多くのスタイルの空手や、フルコンタクト空手（スポーツ空手）として知られていますが、基本的なテクニックの多くは同じです。 より人気のあるスタイルのいくつかは次のとおりです。- 「Shotokan」は現代空手の最初のスタイル（Gichin Funakoshiによって作成された。
- 「Goju-ryu」は、中国のケンポテクニックを組み込んだスタイルで、陰陽のように組み合わさった硬い線形動きとソフトな円形の動きを組み込んでいます。 息に焦点を合わせて、動きは一般的に遅くなります。
空手の要素を理解してください。 空手でのトレーニングには、一般に4つの側面、または基礎が含まれます。 これらの基本は、空手で実践されている組み合わせと技術を構成するさまざまな形の動きです。- キホン（基本的なテクニック）
- カタ（フォームまたはパターン）
- Bunkai（Kataまたは「Kataアプリケーション」でエンコードされた技術の研究）
- Kumite（無料スパーリング）。
空手が他の武道とどのように異なるかを理解してください。 人々はしばしばさまざまなスタイルの武道を混乱させ、これらの武道の名前を交換します。 特に多くの芸術が同様のテクニックを採用しているため、空手を他の武道と混同するのは簡単です。- 空手は、オープンハンドのテクニックとの印象的な動きに焦点を当てています。 空手の組み合わせには、パンチ、蹴り、膝、肘のストライキの使用が含まれます。
- 他の武道には、さまざまな戦闘技術と武器の使用が含まれます。 合気道は、回避、ジョイントロック、関節の休憩、スローとコントロールに焦点を当てています。 柔道は、相手を地面に連れて行く間、スローといくつかのグラップリングに焦点を合わせています。 Kung Fuは、動物の動きや中国の哲学に触発され、筋肉と心血管のフィットネスを改善するための作業に触発されたさまざまなスタイルを備えた中国の武道です。
- いくつかの格闘技はベルトまたはサッシで描かれたランキングシステムを使用していますが、空手には色付きのベルトの特定のシステムがあります。 ホワイトは、高度なレベルを表す黒の初心者を表しています。
空手の基本的な基本を学ぶ
キホンを理解してください。 キホンは「基本的なテクニック」に翻訳し、空手が建設される基盤です。 キホンでは、パンチ、ブロック、蹴り、動きの空手の方法を学びます。- 多くの場合、退屈で退屈に見えるかもしれないあなたの先生のためにドリルを行いますが、これらのブロック、パンチ、キックは、空手を熟練させることができるために不可欠です。
- 基本には、ブロック、ストライキ、キック、さまざまなスタンスが含まれます。 学生はこれらの基本的なテクニックを繰り返し練習し、体と心に染み込んでしまいます。
カタを開発します。 Kataは「フォーム」に翻訳し、学んだ基本的なテクニックに基づいています。 Kataを使用すると、流れる動きの基本的なテクニックを組み合わせることを学びます。- 各カタは異なる角度の周りに構築されているため、頭、胴体、または脚に向けられる可能性のあるパンチやキックに対抗できます。
- カタは、教師が空手で使用されるテクニックの知識を伝える方法です。 学生として、あなたは一連のブロック、ストライキ、スロー、動き、カタと一緒にキックすることを学びます。
Bunkaiを練習します。 Bunkaiは「分析」または「分解」に翻訳され、他の人と協力してカタの現実世界の応用を理解することを伴います。- Bunkaiでは、特定のKataのすべての動きを分析し、実際の戦闘状況で可能なアプリケーションを開発します。 BunkaiはKumiteへの移行ステップです。
- Bunkaiの概念は、Kataを使用してそこにない相手に対して「戦う」、「防御」することを含むため、少し理解するのが少し難しい場合があります。 バレエのステップを使用して、ストーリーを伝える単一の振付ダンスに組み合わせるように考えてください。
Kumiteを学びます。 Kumiteはスパーリングを意味し、学生が空手で学んだテクニックを互いに反対し、しばしばトーナメントで実践できるようにします。- Kumiteでは、制御された環境でKihonとBunkaiを適用することを学びます。 Kumiteは、2人の開業医がお互いに動きを試みるという点で、実際の戦闘に一歩近づいています。
- Kumiteは、特定の攻撃に適用されることがあるポイントシステムとの自由な戦闘への別のステップであるDu Kumiteで順番に実行されることがあります。
基本的な動きを理解する
基本的なパンチを実行する方法を知っています。 空手パンチは、衝撃点の近くに手首をひねったまっすぐなパンチテクニックを使用します。- 常に最初の2つのナックルにぶつかり、肘がロックされていないことを確認してください。
- パンチしているときに腰に戻っていない拳を引っ張ります。 これはHikiteと呼ばれ、正しくタイミングを合わせると、パンチがより強く鋭くなります（プッシュ、プル効果）。
- Kiaiを組み込みます。 Kiaiは、エネルギーとAIを意味するKiに分解されます。つまり、結合を意味します。 それは、誰かがパンチのような攻撃的な動きをするときによく聞く音です。 Kiaiが保存されたエネルギーを解放し、攻撃に大きな影響を与えることを目的としています。
基本的なブロックを理解します。 空手は主に自己防衛として使用されており、犯罪ではなく使用されるため、あらゆる状況で自分自身を守るために学習する基本的なブロッキングテクニックがいくつかあります。- 上昇ブロック（ジョダンエイジウケ）
- ミドルブロック（ 'Chudan Age Uke）
- 下向きのブロック（Gedan Age Uke）
実行する 基本キック. 空手は「オープンハンド」を意味し、主に自己防衛として使用されますが、キックはあなたとあなたの攻撃者の間の距離を維持するなど、あなたの上半身が移動を行うことができない場合の代替オプションなどの多くの理由で使用されます 攻撃をブロックまたは偏向させる必要があります。- フロントキック（メイジェリ）、足のボールでヒット
- サイドキック（ヨーコジェリ）、足の刃でヒットし、つま先が下に向かっている
- Roundhouse Kick（Mawashi geri）、足のボールでヒットし、つま先を丸くして、足を横に回そうとします
- フックキック（ウラマワシジェリ）、リバースラウンドハウスキック。
- バックキック（ushiro geri）これはあなたの後ろのキックです。あなたが蹴ってヒールでhitった場所を見てください
Shotokan Karateの創設者であるGichin Funakoshi残念ながら、空手を実証する最良の方法は、自由なスパーリングで敵を倒すことだと考える人もいます。 真の空手はそれよりもはるかに深いです。 真の空手は、人がまだ必死の世界にいること、動的な安定を感じ、内なる平和を見つけることを可能にします。
専門家Q＆A
- 質問空手の基本的な動きは何ですか？空手の基本的な動きは、パンチ、キック、ブロックです。 パンチとキックは攻撃的であり、ブロックはあなたに戻ってくるパンチとキックに対抗することです。 通常、あなたの旅の開始時に、それが焦点が存在する場所です。
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チップ
- パンチには2つのタイプがあります。フォワードとリバース。「フォーワード」は「リーディングサイド」（「フロントフット」と同じ側面）でパンチしています。 足'）。
- 常にあなたのスタンスに注意を払ってください。 低くて短いのが最適です。
- 覚えておいてください：高度なテクニックを習得する秘secretは、最初に基本的なテクニックの堅実な基盤と習得です。
警告
- 身体的合併症がある場合は、空手クラスを開始する前に医師に相談してください。
- 許可なく誰にもhitっていないでください。 それは失礼であるだけでなく、準備ができていない人は、打たれたときに負傷する可能性がはるかに高いので、それは危険です。
- だまされないでください。 あなたは自分の時間と他の人の時間を無駄にしているだけであり、あなた自身や他の誰かを傷つけることになるかもしれません。 武道のテクニックは、人々にダメージを与えるように設計されており、不注意に処理すべきではありません。