ロッククライミング用ハーネスの使い方

記事の著者:佐藤太郎 21 12月 2023

ハーネスは登山用品の最も基本的なアイテムの 1 つですが、それが最も重要なアイテムの 1 つでもあります。ハーネスは、クライミングロープとビレイデバイスのアタッチメントです。登山を始める前に、ハーネスを腰に装着する必要があります。次に、クライミングロープを結び、パートナーと一緒に登る場合はビレイ装置も結びます。岩場に向かう前に、安全に登れるようハーネスを点検してください。

ステップ

ハーネスを装着する

1バックルとレッグループが前になるようにハーネスを広げます。ハーネスを地面に置くか、着用する準備をするときに前に持ちます。ハーネスには、体の前面にかける 2 つのバックルが付いたウエストベルトが付いています。また、中央のループまたはビレイループもあり、ウエストベルトをその下にぶら下がっているレッグループに接続します。ベルトを回転させて、ビレイループが前に来て体とは反対側を向くようにします。
- ビレイループを正しく配置すると、レッグループの向きも決まります。これらはすべて互いに接続されているため、個別に移動することを心配する必要はありません。
- ストラップが絡まらないように注意してください。また、ストラップがバックルから外れている箇所にも注意してください。
2脚をレッグループに通してハーネスを通します。パンツを履くような感じです。両方のレッグループを同時に通過できるように、レッグループがウエストベルトの下にあることを確認してください。次に、左足を左のループに、右足を右のループに通します。やり方は簡単で、失敗した場合は、ハーネスを引き下げてからみを解き、もう一度やり直してください。
- 必ず最初にウエストベルトを通します。レッグループにだけ入るとハーネスを正しく装着できません。
3ウエストベルトが腰の上に来るまでハーネスを引き上げます。ウエストバンドは腰の真上に位置し、腰骨で固定されるようにする必要があります。ウエストバンドを上げたら、必要に応じてレッグループを調整します。レッグバンドを太ももの付け根の真下に置きます。
- ウエストバンドを上げられない場合は、レッグループを固定しているバックルからストラップを引っ張って緩めます。
4ストラップの末端を引っ張ってウエストループを締めます。新しいハーネスは、他の多くの種類の衣類と同様に調整可能です。ハーネスが調整可能な場合は、左右のバックルを探してください。ベルトがきついが窒息しない程度に感じるまで、ストラップを体から引き離します。
- 深呼吸し、ストラップの下に 2 本の指を滑り込ませて、ウエストベルトをテストします。初めてベルトを装着するときは少し不快に感じるかもしれませんが、安全に登るためには必要です。
専門家のヒント
エリカ・ノーブル
PCIA認定ロッククライミングインストラクター
エリカ・ノーブルは、スタンフォード大学で経営科学と経営学の学士号を取得して卒業しました。エンジニアリング。スタンフォードロッククライミングチームの一員として大学のロッククライミング競技会に出場した後、エリカはタホ湖でロッククライミングのインストラクターとして働きました。彼女はカリフォルニアと南西部でボルダリングとクライミングを続けています。
エリカ・ノーブル PCIA 認定ロッククライミングインストラクター
ロッククライミングインストラクターのエリカノーブル氏は次のように付け加えています。「ハーネスが十分にきついかどうかをテストするには、ウエストループまたはギアループを引き下げます。ハーネスは腰の高い位置に留まり、まったく滑り落ちないようにします。滑り落ちた場合は、ハーネスがずれてしまいます。」緩すぎるので締める必要があります!」
5ベルトループが緩んでいる場合は、二重に戻します。古いハーネスにはループが解けてしまい、手で結ぶ必要があります。これを行うには、ストラップをループから完全に取り出し、体の中心に向かってベルトのバックルに通して引っ張ります。逆の方向にストラップを引っ張り、もう一度バックルに通して戻します。次に、ストラップの尾端をベルトのバックルから引き離して、ハーネスの締め付けを完了します。
- 「警告」、「危険」、「オープン」を表す「O」、または同様の単語が表示された場合は、ループを 2 倍に戻す必要があることを意味します。これらの文字は、ハーネスのループが正しく結ばれていない場合にのみ表示されます。壁をよじ登る前に注意してください。
6レッグループを結んで締めるプロセスを繰り返します。レッグループはウエストベルトと同じように機能します。多くのハーネスには調節可能なストラップが付いていますが、古いバージョンには自分で結ぶ必要があるものもあります。自分で結ぶ必要がある場合は、ストラップをバックルに通して引っ張り、もう一度元に戻して二重に結びます。どのような種類のハーネスを使用していても、ストラップの尾端を引くと締められます。
- ウエストベルトほどレッグループを締める必要はありません。適切な設定にすると、各ストラップの下に手を滑らせることができます。ストラップが足にぴったりと当たるようにしてください。
7ストラップの終端をベルトのバックルに通します。ベルトの前面から余分な生地が垂れ下がっている可能性があります。こうした気が散るのは登山の邪魔になるため、ストラップの端をベルトのバックルに押し込んでください。一部のハーネスには、ストラップを固定するために使用できる二次バックルまたはプラスチック製のループが側面に付いています。
- 登る前にハーネスを点検し、腰から引き離してみて、最終チェックを行ってください。使用準備ができていれば、腰から外すことはできません。

クライミングロープをハーネスに結び付ける

1約3を測る¹クライミングロープの端から ⁄2 インチ (8.9 cm)。タイイングインとは、耐荷重性のあるクライミングロープをハーネスに結び付けることを意味します。結ぶには、まず長さ約 200 フィート (61 m) のクライミングロープを用意する必要があります。次に、一方の端からの距離を測定します。測定は正確である必要はなく、腕を使って簡単に推定できます。
- 必要なロープの長さは腕の長さより少し長いです。片方の腕を伸ばし、指先から肩までロープを伸ばします。
- ハーネスに結び付けるロープは、転倒した場合に地面から身を守るものであるため、ハーネスと同じくらい重要です。
- クライミングロープやその他の結束用品は、オンラインやアウトドアスポーツストアで購入できます。ハーネスを販売している場所には、ほとんどの場合ロープもあります。
2ロープを2回ねじって曲げます。測定した点でロープをつまみ、端を並べて垂らします。次に、ロープを互いにねじって、バイトとも呼ばれるループを形成します。測定したロープの短い方の長さを作業端と呼びます。これは結び目を仕上げる必要がある部分なので、位置に注意してください。
- 反対側の長さのロープが立った端になります。この部分は、硬い岩やジムのサスペンションシステムなどのアンカーポイントに結び付ける長さです。
3 作った輪の中にロープの先端を差し込みます。片手でループを持ちながら、もう一方の手でロープを動かします。ループに通して最後まで引っ張って、8の字の結び目を作ります。最後に結び目を使う必要があるので、しっかりと固定できる程度に締めてください。
- 8の字結び目は締めすぎると解くのが難しくなります。これを防ぐために、ロープにある程度のたるみを持たせ、結び目を所定の位置に保持します。
4 作業端をハーネスのビレイループの下に引きます。 8 の字結び目が完成したら、それを横に持ち、ロープをハーネスに結び始めます。ハーネスのビレイループの周りにある一対のタイインループを見つけます。ロープを下のタイインループ、ビレイループの後ろ、上部のタイインループに通します。次に、8 の字結び目が体から約 5.1 cm (2 インチ) 離れるまで結びます。
- ロープが体とハーネスのループの間にしっかりと収まっていることを確認してください。安全な登山にはとても大切なことです！
58の字結びの下の部分にロープを通します。プロセスを少しイメージしやすくするために、ビレイループの前で 8 の字結び目を水平に持ちます。次に、ロープの端を結び目と体の間に下ろします。 8 の字の一番下のループに通して最後まで引っ張り、2 番目の結び目を始めます。
- 場合によっては、この部分が少し混乱することがあります。ビレーループから結び目までロープをたどっていれば、結び目の下の部分を見つけることができます。
6もう一度下のループにロープを通します。まだロープの端を結び目の下に戻さないでください。代わりに、結び目を動かさずに保持し、結び目と先ほど作成した通過部分の間に開口部を見つけます。ロープをループに通して元の結び目の端の下に押し込みます。
- 次にどこからロープを取るか迷った場合は、ビレーループからのロープの長さをたどってください。結び目を完了するには、8 の字結び目で行った手順を逆に実行します。
7 ロープを上のループに通して 2 番目の結び目を作ります。基本的には、同じ 8 の字結び目を作成します。 2 番目の結び目を完了するには、ロープの端を手前に移動し、元の結び目の下に置きます。結び目の上部の輪に小さな開口部があることを確認します。見つけたら、ロープを奥まで引っ張って二重8の字に結び、締めます。
- 自分の仕事を確認してください。結び目が崩れてしまった場合は、2番目の結び目を解いて結び直します。完璧に完成すると、結び目は同じように見えます。
8 残りのロープをいくつかのオーバーハンドノットで結びます。ロープを結ぶと、作業端に約 7.6 cm (3 インチ) の余分な長さが残ります。ここまで無視してきた反対側の長さのロープ、つまり立っている端を取り、それらを並べて持ちます。作業端と立端をできるだけ何度も結びます。
- ロープの残りの長さはアンカーポイント用なので、作業端をそれに結び付けないでください。代わりに、8の字結び目を超えた長さで結びます。

ATC ビレイデバイスの取り付け

1クライミングロープの途中にくぼみを作ります。他のクライマーがハーネスを結ぶために使用していたロープの立っている端を手に取ります。端から約 1 フィート (0.30 m) の位置でつまみ、結んだときと同じように曲げます。この湾曲はビレイ装置に取り付けるために使用するものなので、十分な長さを確保してください。
- ビレイ ATC やロックカラビナをお持ちでない場合は、オンラインまたはアウトドアアクティビティ用品店で確認してください。
2バイトをATC装置に押し込みます。他のクライマーにロープを掛ける場合は、ATC と呼ばれるビレイ装置が必要です。ほとんどの ATC には、ロープを固定するための誘導システムであるワイヤループが一方の端から突き出ています。使用方法はATCの金属部分にバイトを押し込みます。もう一方の端からバイトが出てきたら、ワイヤーの輪に合わせます。
- 作成するロープのループはワイヤーのループと同じサイズである必要があります。適切なサイズになったら、ワイヤーループの上に置きます。
- ATC をビレイすると、他のクライマーに引っ掛けることができます。それは映画のように、登山者が落ちてくるパートナーを捕まえるようなものです。これを機能させるには、各登山者に独自の ATC が必要です。
- 一人で登るならATCはあまり必要ありません。一人で登るのは、落ちても捕まえてくれる人も助けてくれる人もいないため、より危険であることを覚えておいてください。
3ATC をハーネスのビレイループにクリップします。 ATC は、タイインに使用したのと同じループにクリップします。ロックカラビナを使用してループを接続します。カラビナを開くには、ゲートコンポーネントを反時計回りに回転させて前方に押します。あとは作ったワイヤーとロープの輪にカラビナを引っ掛けるだけです。
- ゲートを所定の位置に押し戻すと、カラビナは自動的にロックされます。
4必要に応じてロープを引っ張ったり出したりしてたるみを作ります。あなたがビレイヤーである場合、または岩の下でクライマーである場合、あなたはロープを担当します。クライミングロープの長い端を弱い方の手で持ち、短い方の端を利き手で持ちます。短い方の端を引き下げると「ブレーキ」がかかり、ロープの移動が妨げられます。手を放すとラインにさらにたるみが加わり、パートナーが壁を登ることができます。
- 不慣れな場合は、ビレー、登山中に安全を保つためのテクニックを学ぶために、指導クラスに登録してください。

コミュニティQ&A

質問クライミングハーネスで意図的に逆さ吊りしても大丈夫ですか？頻繁に行われるわけではありませんが、可能です。オーバーハングのクライマーが腕を休めるためにコウモリのように脚からぶら下がっている姿を見かけることがあります。ハーネスが正しく結ばれていれば、何があっても着用できます。
質問ロープをハーネスに取り付けるために使用される結び目は何ですか? ロープをハーネスに取り付けるために使用される結び目は、8 の字フォロースルーまたはリスレッド 8 の字と呼ばれます。

ビデオ

チップ

ハーネスの側面と後端にあるギアループには体重がかかりません。カラビナやカメラなどのアイテムをクリップすることはできますが、登山ロープをそれらに結び付けないでください。
ハーネスを十分に緩めたり締めたりできない場合は、安全のために新しいものを購入してください。新しいハーネスのほとんどは調整可能ですが、購入する前に必ず試着してください。
ロッキングクライミング用品がどのように機能するかわからない場合は、お近くのクライミングジムに行くか、クライミング用品を販売する店にお立ち寄りください。

警告

登山は本質的に危険ですが、適切な安全対策を講じることでリスクは大幅に軽減されます。常にハーネスをテストし、ギアを検査して、すべてが正しく設定されていることを確認してください。