スラックラインを歩く方法

記事の著者:佐藤太郎 21 12月 2023

サーカスの床の上の綱渡りをしたいと思っていたが、それについて考えるだけで緊張したなら、スタックの裏地はあなたのためかもしれません。バランスの取れた芸術でますます人気のある練習であるSlackliningは、地面から数インチしかない弾力があり、非常に張力のある単一のウェビングを歩くことを伴います。私たちのほとんどは、並外れたバランスのとれた偉業を実行できるようにすることができる内的平衡を持っていますが、ラインに立ち上がることは怖いことがあります。ホイールをトレーニングせずに自転車のバランスをとっているように思われたことを覚えていますか？今、それがどれほど簡単であるかを考えてください。スラックラインを歩くだけで、自信と少し練習が必要です。

ステップ

基礎

短いスラックラインから始めます。 2つのアンカーポイント間の距離が短いほど、スラックラインはより安定します。スラックラインが長くなると、いくつかのことが起こります：
- ラインの緊張は増加し、余分な力により降車がより危険になります。
- 地面から離れたラインの高さは増加して、重み付けのときにより大きなたるみを可能にします。
- それを締めるには、より多くの力が必要です。これは、一部の締め付けシステムでは困難です。
片足を真ん中に縦方向に置きます slackline.
- 裸足を始めることは良い考えです。素足を使用すると、ラインをより良く感じ、バランスをより迅速に見つけることができます。
- つま先と2番目のつま先の間からかかとの真ん中に戻るように、ラインを踏みます。改善するにつれて、肩を線に平行にして、足を回して横に立って練習します。
- 改善したら（または着陸が素足で安全でない場合）、トリックや着陸を試みるときにより大きな保護を提供するため、靴に切り替えることをお勧めします。
いつでもスラックラインをマウントすることはできますが、通常は、落ちるときにヒットする可能性のある障害物から離れているため、中央からの開始は一般的に安全です。また、ラインは重み付け後に中央の地面の地面まで低く、滝の高さを減らします。
- スラックラインがアンカーとは異なる距離で異なる振動をするので、毎回同じ場所から練習します。ぐらつきは、アンカーの近くでより速く、小さく、中央の近くで遅くて大きくなります。
- しかし、どこから始めても、それはたくさんぐらつきます。これは自然です。誰もが初めてぐらつきます。
深呼吸して、自分を落ち着かせてください。あなたがリラックスしている場合、あなたの足はライン上で不安定になります。
アンカーなどの単一のポイントに熱心に集中します。これは、あなたがあなたのバランスを見つけて維持するのに役立ちます。ラインの足をまっすぐ見下ろす誘惑に抵抗してください。ぐらつきのラインを見下ろすと、単にぐらつきになります。ラインを下るのではなく、先を見てください。
腕を大きくし、少し曲げて、直立した姿勢を保ちます。
あなたの体重をラインの足の上に直接集中します。その脚に滑らかでバランスの取れたモーションが立ち上がっています。
腕と他の脚を使用してバランスを維持するのに役立ちながら、片足でバランスを取ります。
スラックラインにある脚を曲げます。足を曲げると重心の中心がわずかに低下し、バランスをより簡単に見つけてラインの動きを吸収できます。
バランスをとるために、自由な腕と脚を振り続けてください。時には、バランスを保つために、あなたの体をあらゆる種類の位置にねじって変えます。
- バランスをとったら、ゆっくりと体を腕を上げて外に出して、膝を曲げ、頭を上げ、目を単一のポイントに焦点を合わせます。
少なくとも15秒間バランスをとることができるまで、これらの手順を繰り返します。
もう一方の足で練習します。バランスを保つことができたら、一歩を踏み出してみてください。
最初の一歩を踏み出したら、練習を続けてください！

初心者のスキルの進行のサンプル

これらは、より困難なタスクをゆっくりと引き受けることで、スラックライニングを効果的に改善するために実行できる小さなステップです。
- ラインに座っている友人と一緒に片足にラインをマウントします。
- あなたとラインに座っている人との間の距離を増やします。
- 片足で一人でバランスを取ります。
- もう一方の足のバランス。
- ライン上で、両足と一方の後ろのバランスをとります。
- 少し前に進んでください。
- 小さな一歩を踏み出します。
- 両足で横向き（肩がラインに平行）、1つずつマウントします。
- ラインをオンにします。
さらに、安全に落ちる方法を学びます。
- 初心者として、あなたはおそらく短い、低い地下のスラックラインにいるでしょう。ほとんどの場合、あなたはあなたの足に着地することができます。
- 新しいトリックを試してみると、Slacklineはバランスを失うにつれて「投げる」ことができます。最良の解決策は、スラックラインの「スロー」を使用して、ラインから逃げて足に着地できるようにすることです。
- あなたがラインからバランスを外している場合、考慮してください圧延秋を通して影響を制限します。
「トレーニングホイール」から始めてみることもできます。
- そうする1つの方法は、友人をあなたから数フィート離れたところにラインに座らせることです。これには、揺れや跳ね返りの多くが取り除かれます。良くなるにつれて、友人にさらにぐらつきをさせてください。
- 始めるときは、バランスを取ることを学びながらお互いを助けます。あなたが肩を越えて頼りにして頼る練習をするなら、あなたはすぐにトレーニングホイールをもう必要ないことに気付くでしょう！

高度なトリック

基本を習得したら、新しいトリックを試してください！
- ラインをサーフィンします。
- 膝にラインを取り付けます。
- 座っている姿勢（足に座っている路線に座って）から始めて立ち上がってください。その後、座って繰り返します。
- ヨガの位置。これはきつい。ゆっくりと行い、制御を維持します。
- ラインにジャンプします。一方の足からもう一方の足に切り替えます。 180年代、360年代。
- カートホイールをします。
- hula hoopあなたがスラックライン。
- あなたがスラックライン中にジャグリングします。
- 戻ってラインを切り取ります。このトリックは、見た目よりも簡単です。最初にトランポリンで練習します。それを倒したら、降車として試してから、ラインにバックフリップを着陸させてみてください。

コミュニティQ＆A

質問
これに使用する安いロープはどこにありますか？
地元のハードウェアストアまたはレジャー/趣味の店は、安いスラックラインロープを在庫することができます。
質問
どのような厚さのロープが必要ですか？
スラックラインには1インチと2インチの幅があります。 2インチのラインは初心者に適していますが、義務ではありません。
質問
どうすればslackliningからお金を稼ぐことができますか？
自分で撮影して、独自のYouTubeチャンネルを開始し、加入者を取得し、広告スポンサーシップを通じて収益化し、Voila！

チップ

試みる前に、このタスクのために精神的に準備してください。ラインを取り付けることは些細な偉業のように見えることがありますが、多くの焦点が必要です。あなたが試すたびに精神的に準備することにより、スキルの難しさを尊重します。ゾーンに少し時間をかけてください。
別のステップに移る前に、1つのステップをマスターします。ラインを歩くことが難しすぎる場合は、各足で一度に1つずつバランスをとって体重を移します。

警告

スラックラインは非常にぴんと張っているので、落ちたときは、どのように着陸し、ラインにぶつからないように注意してください。
スラックラインで緊張した後、登山にスラックライン素材を使用しないでください。
ゆっくりと物事を取り、安全であることを忘れないでください。必要な安全上の注意を払ってください。
スラックラインは地面からわずか数インチ上にある可能性がありますが、スラックライナーの下にあるものに応じて、1つから落ちると深刻な怪我につながる可能性があります。芝生または同様に柔らかい地面の上に始めます。パッドや古いマットレスを使用して、落下を緩和してみてください。

必要なもの

2つのアンカーポイント
スラックライン
プーリー、ラチェットメカニズム、カラビナー、またはラインをきつくする他の手段。