ソーシャルメディアでは、スリーパービルドの意味は何ですか？
記事の著者:佐藤太郎Tiktokを閲覧していて、半詰まった人々が#sleeperbuild Hashtagで大音量の音楽を曲げているビデオの束に出くわした場合、あなたはおそらく紛失したものです。 そして率直に言って、誰があなたを責めることができますか？ ええ、あなたがそれらを持っているなら、あなたの筋肉を見せてくれるのはクールですが、それは寝台車のビルドと何の関係がありますか？ とにかく「スリーパービルド」とは何ですか？ この記事では、この用語を説明し、独自の「Sleeper Build」ビデオを一緒に配置する方法を紹介します。
あなたが知っておくべきこと
- 弱いまたは薄いように見えますが、筋肉を曲げると実際には裂けられている人は、寝台車のビルドを持っています。
- スリーパービルドボディが必要な場合は、ボディービルのエクササイズで筋肉をかがめて筋肉を膨らませることで、過剰な体重を減らすことに集中してください。
- TiktokでキュレーションされたSleeperビルドを撮影して、クールに演奏し、曲のビートが落ちると視聴者を曲げます。
ステップ
寝台車とは何ですか？
あなたがバフ、トーンのボディを持っているが、それは明らかではない、それは寝台車のビルドです。 あなたは、スーパーバフであり、筋肉の膨らんだ、そして彼らの努力を見せてきたタイトな服を着て歩き回る人を知っていますか？ スリーパービルドは一種の反対です。 寝台車を持っている人は本当に引き締まって構築されていますが、彼らはゆったりとした服を着て服を着て、曲げたときにかさばるだけです。- スリーパービルドVIDSでは、その人は最初は弱いかskinせているかのようにそれを演奏し、それから彼らはどこからともなく筋肉を見せびらかします。
「スリーパービルド」という用語はどこから来るのですか？
「寝台車」は、驚くほど良いもののための古い学校の俗語です。 もともとは、有能に見えなかったが実際にはオールスターだったプレーヤーにとってはスポーツ用語でした。 最近では、「寝台車」は、基本的に控えめではあるが密かに強力または良いものに適用できます。- あなたは、彼らがゲームに入って30ポイントを落とすならば、ある種のオタクに見える本当に短いバスケットボール選手は寝台車であると言うかもしれません。
- 古い車は、悪い塗装の仕事とバンパーが欠けているが、ボンネットの下に真新しい派手なエンジンを持っている場合、寝台になるかもしれません。
寝台車のビルドBODを取得します
過剰な体重を減らすために食事を改善してください。 スリーパービルドを取得することはロケットサイエンスではありませんが、少し努力する必要があります。 あなたが少し太りすぎでさえ、あなたが曲がるとき、あなたは皆を驚かせることができません。 余分な炭水化物を切り取り、鶏肉や魚などの果物、野菜、無駄のないタンパク質でいっぱいの多様な食事を食べることから始めます。- 定期的な食事を食べて、朝食をスキップしたり、夜遅くに就寝前に食べたりしないでください。
- クラッシュダイエットをしないでください。 健康的な食事は退屈かもしれませんが、それは唯一の試行された真の方法です。
重量を持ち上げ、より大きなウェイトで低いREPカウントに優先順位を付けます。 あなたが選ぶためのさまざまな種類の筋力トレーニングがありますが、ボディービル スリーパービルドに最適です。 フリーウェイトとマシンを使用し、重い重量の少ない数の担当者を実行することに集中します。- ベンチプレス、プルアップ、バーベルの列、上腕二頭筋を組み込み、肩、腕、胸を構築します。
- ダンベルスクワット、横突進、および自由な重量の子牛が上昇して、下半身を構築します。
- ケーブルのクランチ、脚の上昇、ロシアのねじれでコアを締めて調子を整えます。
あなたがあなたの外観になるまで、正しく食べ続け、ウェイトを持ち上げ続けてください。 スリーパービルドを持っているかどうかを確認するためにテストが必要ですか？ だぶだぶのTシャツを着て、鏡を見てください。 次に、袖を持ち上げて曲げます。 ゼロから二頭筋のヒーローに行くように見えますか？ もしそうなら、あなたは寝台車を持っています！ そうでない場合は、ワークアウトして健康的な食事をしてください。 あなたはすぐにそこに着きます。- 落胆しないでください！ 出発点に応じて実際の結果が表示されるまでに数か月かかる場合があります。
- 肩が広く、細い側に少し肩をかけている場合、「寝台ビルド」の外観を少し引き離すのが少し簡単になる傾向があります。
寝台車の撮影ティクトク
筋肉を隠す服を着てください。 PECやABSを紹介しないものはすべて機能しますが、多くのティクトーカーがゆるい服を着たり、少し馬鹿のように服を着たりすることでそれを演奏します。 ただし、前腕を隠さないでください。 視聴者があなたが実際よりもずっと薄いと思うように、少し肌を見せてください。- 印象的な6パックを持っている場合は、お腹を少し外に出して腹を持っているように見せることさえできます。
強力で表現力豊かなドロップで明るい曲を選んでください。 バックグラウンドの曲がより深くまたはより速くなったときに自分の体を正しく見せれば、「ビッグリリース」は、よりインパクトと印象的なものになるでしょう。 大きなドロップで何かを選択してください。- 基本的に、ヒップホップまたはEDMの曲は、最初は遅い限り、非常に騒々しく鮮やかなターンを持つ限り機能することがあります。
鼓動が下がるときに、6パックの腹筋または堅牢な上腕二頭筋と腹筋を明らかにします。 ティクトクの開始時に、印象的なことをしていないように、ひどく周りに立ちます。 あなたは緊張しているように前後に振り向くか、カメラの前に動かないかもしれません。 その後、ビートが落ちると、シャツを脱いで、アスレチックウェアを身に着けているセカンドショットにカットして、それらに屈みます！- 筋肉のサイズの違いを本当に強調するために少し曲がっているので、カメラに寄りかかってください。
- 多くの人がハッシュタグに「#sleeperbuild」を入れます。 人々がそれを見つけることができるようにあなたのビデオにそれを追加してください！