白水raの方法
記事の著者:佐藤太郎川や自然を含む心臓のような活動を探しているなら、白水ラフティングはあなたにとって完璧な趣味かもしれません。 ホワイトウォーターラフティングは、インフレータブルラフトを使用して荒れた水をナビゲートする行為であり、年配の10代と大人にとって素晴らしいグループ活動です。 ホワイトウォーターラフティングは最初は威圧的ですが、実際には難易度の低いレベルでは比較的安全です。 ラフティングの知識を身につけ、ガイドを聞いて、旅行を慎重に計画する場合は、この屋外アクティビティを安全に楽しむことができます。
ステップ
あなたのいかだに乗っています
いかだの外側の縁に座ってください。 最初はいかだの内側に座りたいかもしれませんが、これは実際に船外に投げられる可能性を高めます。 代わりに、いかだの外側の縁に座って、交差管または足の円錐を使用して、いかだの内側に足を植えます。 ラフトに足のコーンがある場合は、足を下のいかだの内側に最も近くに置きます。 ラフトには、叫び声と呼ばれることもある横断管がある場合は、片足の下に置いて安定させることができます。 他の足は、安定性のために外側のチューブの下に挟まれている必要があります。- 真ん中の位置に座って、船外に投げられる可能性を最小限に抑えます。
- 足を横断するチューブや足に深く押し込ませないでください。または、いかだがひっくり返った場合に捕まることがあります。
- 正面に座っている人は、最もダウンリバーを見ることができますが、グループの残りのためにラフトを操縦するスキルも必要です。
パドルを保持するときは、正しい手位置を使用します。 ラフトが下流になる間にパドルに不適切なグリップは、あなたの周りの他の人にとって安全上の危険になる可能性があります。 片手はパドルのシャフトにしっかりと置く必要がありますが、もう一方の手は「t」グリップを覆う必要があります。- 「T」グリップは、手から飛び出すと、他のrowぎ手の顔や体に負傷を引き起こす可能性があります。
- 両手で交互に練習して、あなたにとって最も快適なことを確認してください。
パドルの使用方法を学びます。 腕のみを使用すると、すぐに疲れます。 腕を単独で使用する代わりに、パドルで体重を使って背中を傾けながら、ストロークに寄りかかってください。 他の人とのパドリングを同期させると、いかだをよりコントロールできます。 また、背泳ぎを行うときはストロークに傾く必要があります。 背泳ぎを実行するには、脚を使用して固定するときに、前方に傾いてパドルを後ろに引っ張ります。- ラフトであなたを安定させるために急流を下っている間、激しくパドルします。
- いかだにいる人は、パドルを正面の人々と同期させようとする必要があります。
- 水の中のパドルは、あなたのために別のブレースポイントを作る抵抗を作り出します。それがあなたの安定性を高める理由です。
パドルをいかだに引き込み、バンプを越えたときに自分で装具を押します。 多くの場合、インストラクターまたは経験豊富な白水垂木は、ラフトが岩などの硬い物を越えようとしている場合、「ぶつかる」と叫ぶでしょう。 この場合、パドルを水から引き出して、いかだの中心に向かって傾ける必要があります。- パドルに「T」グリップを地面に置き、粗い場所を越えてグリップを維持します。
ラフティング中は安全に保つ
適切な安全装置を入手してください。 急流に乗るための必須機器には、ヘルメット、個人用浮揚装置、正しいサイズのパドル、スローバッグまたはロープ、応急処置キットが含まれます。 これらの重要なアイテムを入手することで、冒険を安全に保ち、ほとんどのガイドとインストラクターに必要です。
Raft Guideで与えられた指示に従ってください。 ホワイトウォーターラフティングが初めての場合、安全を保つための予備情報を提供できるインストラクターがいる可能性があります。 さらに重要なことは、彼らはあなたのいかだが急流を下るときにペースを設定し、指示を叫ぶだろうということです。 ラフトのインストラクターがレイアウトし、でこぼこになったら落ち着いているようにしてください。- インストラクターはしばしば、いかだを望んでいる方向を指します。 これは「ポジティブポインティング」と呼ばれます。
一人でも暗闇の中でいかしくいないでください。 単独でまたは暗闇の中でラフティングは非常に危険であり、常に避けるべきです。 あなたが白水ラフティングを初めて使用するなら、経験豊富な垂木はあなたを助け、あなたが行くときに質問に答えることができます。 暗闇の中での白水ラフティングは非常に危険です。なぜなら、誰かが船外に投げられた場合、どこにいるのかを見ることができず、遠くの岩のような潜在的な障害物も見ることができないからです。
あなたが船外に投げられたときに行動します
パニックにならない。 ラフトから船外に投げ出されるなど、高層性の状況で冷水の下に浸されることに対する最初の身体的反応はショックとパニックです。 これにより、呼吸パターンが混乱し、判断を曇らせ、ラフトに戻るのが難しくなる可能性があります。 落ち着いて、水面に到達することを目指してください。 それを行うと、前進する方法をよりよく評価し、自分自身を害のやり方から抜け出すことができます。- 呼吸を調整し、手元のタスクに集中しておくようにしてください。これは、ボートに戻ってきています。
いかだの脇に向かってください。 水面に到達して呼吸できるようになったら、少し時間をかけて自分自身を集めて、いかだがどこにあるかを判断します。 船外に投げられたときに、ラフトのすぐ隣になります。 ラフトから遠くにいる場合は、パドルをボートに伸ばして、他の誰かにあなたをそれに近づけさせようとすることができます。- パドルを伸ばすときは、あなたを引っ張る人に「T」グリップを提供してください。
いかだの周囲の外側の安全ラインにつかみます。 ラフトの周囲に取り付けられたラインにつかんで、安定化を与えます。 まだパドルを持っている場合は、ラフトの内側の誰かに渡して、両手でいかだにつかむことができます。 誰かがあなたを引き込む準備ができるまで、いかだの側面にぶら下がってください。
いかだに引っ張られます。 別の人が船外に投げられた場合、救助を行う人は1人だけです。 あなたが救助者である場合は、その人の個人的浮力装置の肩のストラップをつかみ、両腕をロックしてから、船外に落ちた個人を引っ張ります。- ガイドは、人々を水から引き抜く人であるべきです。
あなたが遠すぎるなら、白水水泳の位置を想定してください。 いかだに戻ることができず、誰かがあなたを引き戻すことが不可能な場合は、白水泳ぎの位置を想定し、海岸に到達できるまで流れに乗ってください。 ホワイトウォーターの水泳の位置は、背中の川を下って浮かんでいる間、あなたの足があなたの前で水の上で指されたときです。 あなたの膝を少し曲げて、近づいてくる岩や川の浅い領域からの衝撃を吸収できるようにする必要があります。- この位置で下流に行くときは、波の頂上ではなく、水が低いときに呼吸をしてみてください。
- 足と足首が岩に詰まって重傷を引き起こす可能性があるため、水の中に立ってみようとしないでください。
- 安全に海岸に着くか、いかだに戻ることができるときに、白水水泳の位置を放棄してください。
ラフティング旅行の計画
急流の難しさがあなたのスキルレベルと一致することを確認してください。 6つのクラスには迅速なクラスがあり、各クラスにはさまざまなレベルの難易度があります。 レベル1と2つの急流は通常、初心者に適していますが、後のレベルではガイドまたは経験豊富な垂木が必要です。 ラフティングに行く人の年齢、経験、身体的フィットネスを考え、行く人全員に対応できる難易度レベルを選択してください。- クラス2の急流は、幅広のチャネルを備えた3フィートの高さの波を持つことができます。
- クラス3の急流は、クラス2の急流よりも4フィートの高さの波と狭い箇所を持っています。
- クラス4の急流には、一貫して乱流水、狭い通路があり、正確な操縦が必要です。
- クラス5と6の急流ははるかに困難で危険であり、経験豊富な白水垂木によってのみ試みるべきです。
評判の良いラフティングインストラクターや企業を検索します。 旅行を計画する前に、ホワイトウォーターラフティングガイドと機器を提供する評判の良い高評価の会社を見つけてください。 会社を使用した人々の過去のレビューを読んで、好意的なレビューを持っている会社を見つけてください。- あなたが新しく、いかだを持っていない場合、多くの企業にはその日にレンタルできる会社があります。
- 機器に加えて、彼らは安全手順を調べ、あなたが急流にいる間にあなたを助けるためのガイドを提供します。
- ホワイトウォーターラフティングガイドには、CPRと応急処置の認定が必要です。 これらが彼らのガイドに必要なスキルであるかどうかを会社に尋ねます。
予算とスケジュールに合った旅行を選択してください。 旅行のために選択を絞り込み、余裕のあるものを選択してください。 彼らのウェブサイトを検索して、白水ラフティングを提供する季節を確認してください。 さらに、スケジュール内に収まることを確認する必要があります。 ホワイトウォーターラフティングには3〜6時間かかる可能性があるため、1日を割り当てるのは賢明です。- 1日ガイド付きホワイトウォーターラフティング旅行の平均コストは、1人あたり25〜115ドルです。