アームレスリングで勝つ方法
記事の著者:佐藤太郎ほとんどの人は腕レスリングを強さの戦いと見ていますが、チャンピオンアームレスラーはテクニックが重要であることを知っています。 実際、アームレストリングの試合に勝つことは、相手との関係で体と胴体を配置する方法よりも、大きな強さとは関係がありません。 相手の腕を押し下げようとするのではなく、腕を使って肩の強さ 相手の手を引き下げます。
ステップ
あなたの体と腕を配置します
あなたの支配的な足を前に立ててください。 右腕が右腕と格闘する場合は右足を前に置き、左足が左手で格闘した場合は左足を前に置きます。 あなたの支配的な足を敵に向けて立って、あなたの体の一部と胴体の体重を腕に活用するのに役立ちます。- 座っている姿勢で腕を組んでいる場合は、斜めに座って、支配的な足が相手に近づくようにしてください。
腰がテーブルに触れるように体を配置しますが、胃全体ではありません。 立っているか座っているかにかかわらず、あなたが格闘している表面にできるだけ近くに胃を保つようにしてください。 これは、右足が前方にある場合、右の腰がテーブルに立ち向かうことを意味します。- あなたの体がテーブルに近いほど、より効果的に対戦相手の腕を引き下げることができます。
- テーブルから数インチ離れたところに立ったり座ったりすると、アームレストリングの試合で肩の筋肉を使用することはできません。
上腕を目の前と体の近くに置いてください。 理想的には、体の配置方法に応じて、肘は胸から3〜4インチ（7.6〜10.2 cm）しか離れていないはずです。 最大強さ、あなたの体の前で中央に腕を持って格闘します。- 簡単な参照ポイントのために、親指が鼻の直接になるように腕を配置します。
- この腕の位置を使用すると、腕の強さだけを使用するのではなく、肩と腕の強さを同時に誘導します。
ナックルで相手の手をできるだけ高く握ります。 可能であれば、相手と手をロックするときに手首を少しアーチ状にします。 手がわずかに上昇している場合は、レスリングの試合が始まると、より多くのレバレッジを発揮し、腕に強く引っ張ることができます。 あなたの手がよく配置されている場合、あなたの指はあなたの親指の爪の上に直接あります。- あなたが公式の競争で格闘している場合、審判はあなたがあなたの手首をまっすぐにしていて、カールしないことを主張するかもしれません。
試合の処理
手のひらを内側にカールして、相手の手首を弱めます。 レスリングの試合が始まったら、相手の手首を弱めることに集中します。 手首を肩に向けて、手のひらを顔に向かってゆっくりと向けてこれを行います。 これにより、相手の手首が前方に曲がり、グリップを維持するのに苦労するにつれて、グリップを強くします。- これを行うための体力がない場合は、手首をまっすぐにしてください。
より強い相手を驚かせるために簡単に動きます。 相手があなたよりも強いことがわかっている場合は、試合が始まるとすぐに驚きの動きをしてください。 手のひらを内側にカールし、相手が強さを主張する前に、相手の腕を押し下げようとします。 これはあなたが彼らの力を克服するのに役立つかもしれません。- 成功しない場合は、すぐに自分を疲れさせるかもしれないことに留意してください。
- 戦略があります！ アームレスリングでは、手の配置とテクニックが強度よりも重要です。
あなたが負けていると感じたら、相手に自分自身を疲れさせてください。 他の人があなたのテクニックを適切に使用するには強すぎることもあります。 これが発生した場合は、手首を落として、腕を押し下げることを難しくします。 次に、疲れるまであなたの位置を保持します。 彼らが苦労しているように見えるとき、腕を押し下げます。- あなたが勝つと確信しているようにふりをしてください。 あなたの対戦相手はあなたがあなたが負けているように感じていることを知りません、そして、自信を持っているように見えるかもしれません、彼らにあきらめることができます。
強力な対戦相手が自分自身を身に着けたら、「トップロール」を実行します。 対戦相手が疲れるとき、あなたの手を体の近くに引っ張って相手の腕を弱め、レバレッジを減らします。 手のひらの中央が相手の手の上部をつかむように手を上げます。 次に、卓上に手を押し下げたら、相手の手首を引き戻します。 彼らの手のひらは天井に向かって回転するはずです。- この動きは、ブルートの強さよりもレバレッジに関するものです。 相手の手に圧力をかけると、強制的に開いて、筋肉を使用することがより困難になります。
- 「トップロール」を実行するときは、体を引き戻して相手の腕をさらに引き出すこともできます。
対戦相手の手を卓上に押し下げて試合に勝ちます。 対戦相手を仕上げるには、体を回転させて、腕を腕にしたい方向に肩を置きます。 そうすれば、肩の強さと体重を相手の手に塗ることができます。 引っ張り続けて、テーブルに手を押し下げてください！- ですから、もしあなたが右利きで格闘しているなら、右肩を対戦相手に向けてください。 または、左利きの場合は、左肩を傾けてください。
専門家Q＆amp; a
- 質問重みを持ち上げることなく腕の筋肉を構築するにはどうすればよいですか？水平プッシュのようなエクササイズを試してください。これには、腕立て伏せやあらゆる種類の腕立て伏せのバリエーションが含まれます。 それはすべて、胸、上腕三頭筋、肩を含む前部上部胴体の筋肉を訓練することです。 また、主に肩と上腕三頭筋を標的とする垂直プッシュを試すこともできます。 この演習では、腕立て伏せの位置に着き、足に向かって手を戻し、額を地面に向けて押し下げます。
- 質問私よりも強い人に対して勝つことは可能ですか？はい。 親指にひねり、それが彼らのグリップを緩めます。 それが起こると、彼らは弱くなり、それが勝つあなたのチャンスです。
- 質問私がこれらのヒントのいずれかをするとき、私の相手もそれらを行います。 彼らは私よりも強いです。 私は何をしますか？アームレスリングは強さのスポーツです。 スピードとテクニックは強度を打ち負かすことができますが、強度はスピードとテクニックを打ち負かすこともできます。 あなたが等しい速度とテクニックを持っているなら、より強い男は勝つべきです。 強くなることをお勧めします。 ジムに乗り、背中、上腕二頭筋、手、手首を訓練します。
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チップ
- 自分が対戦相手よりも強いことがわかっている場合は、長い試合で疲れるのではなく、相手を圧倒して数秒で勝つために、短いバーストですべての強さを使用しようとすることができます。
警告
- アームレスリングは潜在的に危険です。 腕のレスリング中に多くの人々が腕に骨を骨折しており、上腕骨の骨が最も一般的に壊れています。 上腕骨の骨の複合骨折と一時的な神経損傷に苦しむ可能性があることに注意してください。